가족에게 위로가 필요합니다.

몇일전 작은오빠가 자살을 했어요.. 가정폭력속에서 제가 4살때 부모님이 이혼하시고 큰오빠랑 셋이서 살았거든요. 그래서 오빠들이 정신적으로 많이 안좋았는데. 얼마전 극단적인 선택을 했습니다.. 큰오빠랑 엄마는 너무 우울해하고 저라도 힘내야지 하는데 계속 힘이 빠지고.. 이젠 누군가 우는 환청도 들려요. 엄마랑 큰오빠도 죽을까봐 너무 무섭습니다. 제가 어떻게 해야지 엄마랑 큰오빠가 힘을 낼 수 있을까요? 가정형편도 안좋아서 돈도 없고 제가 뭘 해줄수 있는게 없어요. 다들 날이 서있고...요즘 잠도 잘 못자요. 제가 어떻게 해야지 가족들이 잘 이겨낼수 있을까요? 제발 해답을 주세요.. 너무 미래가 무섭고 이젠 희망적인 상상이 되질않아요. 너무 무서워요 정말 너무 무서워요 도와주세요

혼란스러워불안해걱정돼불면괴로워불안외로워슬퍼속상해

힘든 상황에서도 가족을 먼저 생각하시는거보면 글쓴님이 마음이 정말 따뜻한 사람이라는게 느껴져요. 가까운 사람이 극단적 선택을 했을 때 뿐만 아니라 부정적 감정도 전염이 된다고 하더라구요. 뭔가 크게 한꺼번에 상황을 바꾸려고 생각하기보다 작은 것에 초점을 맞춰보세요. 간단하지만 정성껏 만든 음식을 같이 먹으면서 맛에 대해 얘기해본다던지 작은 화분을 키운다던지(녹색 식물이 심신의 고통을 줄여주는 효과가 있다고해요) 가족끼리 같이 숲이나 산길 같은 곳에서 산책을 하는것도 도움될거예요. 그리고 가족들을 챙기는것도 좋지만 글쓴님 자신의 마음도 꼭 챙겨주세요. 마음착한 글쓴님 같은 분들이 오래오래 행복하게 살았으면 좋겠어요.