무시당하기 싫어서 노이로제에 걸렸어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인|노이로제|나르시스]
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무시당하기 싫어서 노이로제에 걸렸어요
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·4년 전
한동안 직장에 나르시스트한테 가스라이팅으로 크게 마음 고생했다가 벗어난 이후에 참 생각이 많았었습니다. 내가 왜 가스라이팅을 당하게 되었을까 왜 미리 벗어날 수 없었을까 더 빨리 신호를 알아차릴수 있는 방법이 없을까 왜 난 신호를 보고도 벗어나지 못했나 혹시 내가 ***같은 성격인가 똑부러지고 좋고싫음이 분명하던 제가 가스라이팅을 1년 반 정도 당한 후에 ***같은 성격으로 변해있더군요. 그리고 이 모든 상황에 대해 자책하기 시작했습니다. 너무 고통스러운 시간이었기에 다시는 반복하고 싶지 않아서 대인관계, 무시당하지 않는법, 나르시스트 대처법 등등 관련 영상과 자료들을 찾아보기 시작했고 그 결과 모든 상황에 너무 예민하게 반응하고 하루 중에 나눴던 대화, 그 사람이 내게 보인 행동들에 대해 과민반응하기 시작했습니다. 혹시 방금 저 사람이 저렇게 행동한 거 나 무시해서 저러는거 아니야? 이게 신호인가. 또 상처받기 전에 이 관계를 빨리 정리해야하나 무시당할바엔 똑같이 갚아주고 혼자가 되는게 낫다 이렇게 생각하니 결국 주변 사람 하나 남기지 않고 혼자가 되는게 가장 마음이 편해질거 같더군요. 사회 생활을 하기 정상적이지 않죠. 사람이 싫어지고 대인관계가 불편해졌습니다. 어느 정도 주변에 불공평한 상황에 제때 대처할수 있는 깨어있는 마음을 유지하되, 모든 주변 상황에 항상 예민하게 반응하고 과민반응하면서 노이로제 걸린 사람처럼 살고싶지는 않습니다. 제가 어떻게 해야할까요
혼란스러워불안해우울해망상속상해스트레스받아트라우마우울공허해호흡곤란짜증나두통답답해무서워불안괴로워불만이야힘들다화나강박걱정돼슬퍼
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