분노를 참고 숨기는 법은 아는데 표출하고 푸는방법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘yosa06
·5년 전
분노를 참고 숨기는 법은 아는데 표출하고 푸는방법을 모르면 어떻게 해야하지?
댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
helloooooo
· 5년 전
그것도 연습이 필요하더라구요. 저도 맨날 혼자 끙끙 앓았는데 조금씩 노력하고 있어요. 원래 화내면 감정이 울컥 올라와서 우는 타입인데 그건 아직도 잘 안고쳐지네요. 일단 감정에 휘둘리지 않고 논리적으로 따지려고 노력해요. 자기전에 내가 화났던 상황 다시 되뇌이면서 또 이런 상황이 오면 그땐 이렇게이렇게 따져야지 하고 준비해요.ㅎ 이불킥하고 더 울화통 터지기도 하는데 이렇게라도 준비 해놔야지 진짜 그 상황이 또 왔을 때 한마디라도 할 수 있게 되더라구요. 천천히 한마디씩 해봐요. 의외로 화를 내고나면 기분이 많이 나아지고요 내가 화낸 대상한테도 화가 덜 난다고 해야하나. 무튼 그렇더라구요.