살고 싶은 마음이 없어요 - 마인드카페
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coldenight
2년 전
살고 싶은 마음이 없어요
요즘 인생이 너무 무기력하고 내가 해야하는게 뭔지도 모르겠고 살아가는 이유를 모르겠어요 그렇다고 막 우울하고 그런게 아니라 그냥 감정이 없다고 해야하나? 몇일 전까지는 너무 우울해서 울고 그랬는데 어느 순간부터 그냥 모든 거에 무감각해졌어요 진짜 어느정도냐면 지금 갑자기 창문으로 뛰어내려도 괜찮다고 싶을 정도로 사는게 허무해요 약간 뭐 그리거나 만들었을 때 완성했다 싶으면 아~그만해야지~ 하고 손 놓아버리잖아요 그런느낌으로 아 그만 살아야지~ 라는 생각을 하고 있어요 그래서 애들한테도 조금 진지하게 나 조만간 뒤질 것 같다라고 하는데 다 장난으로 듣더라구요.. 뭔가 살아온 일이 다 허망하고 거짓말 같다고 해야하나 굳이 숨을 쉴 필요를 못느껴요 그렇다고 내가 막 우울한게 아니고 그냥 무기력 해요 이상해 처음 느끼는 기분이기도 하고 이제 뭐가 새로운게 생겨도 기쁘지도 놀랍지도 않고 그냥 그래 누가봐도 슬픈 일인데 눈물도 안나고 누가 봐도 웃긴건데 주변따라 억지웃음 짓고 있어요 친구들한테 대충 설명했는데 자기들도 다 죽고싶다는 생각은 하고 있다네요 근데 뭔가 그거랑 좀 달라 나는 지금 당장이라도 죽을 수 있을 것 같은 느낌이랄까 근데ㅔ 그냥 귀찮으니까 누워있는 느낌이였는데 새벽마다 이제 자해를 해요 너무 죽고싶어요 사는게 허무하고 그래요
답답해공허해의욕없음스트레스공황
전문답변 추천 2개, 공감 44개, 댓글 11개
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신나라 님의 전문답변
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2년 전
마음을 살피고 보듬어 줄 때예요.
#무기력 #우울 #무감동 #마음챙김
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 들려주셔서 감사해요.
[공개사연 고민요약]
삶이 공허하고 무의미하게 느껴져 글을 남겨주셨네요. 우울감이 심해져 어떤 것에도 흥미를 느끼지 못하는 상태에 이르렀네요. 이에 자살사고 및 자해를 하기도 하고요. 얼마나 마음이 힘드셨을까요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님의 경우, 언제부터 우울감 및 공허함을 느끼셨는지 정확히 알 수 없으나 꽤 오래전부터 이어오고 있지 않을까 싶어요. 말씀하신 무기력, 공허함, 무감동은 우울을 지속적으로 경험할 때 나타나는 감정들이예요. 또한, 자살사고 및 자해는 마카님의 마음상태가 위험하다는 신호입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
앞서 말씀드린 바와 같이 무기력, 공허함, 무감동, 자살사고, 자해는 우울을 오랜 기간 경험했을 시 나타나는 것으로 마카님 스스로 해결하기에 상당히 버거우실거예요. 때문에 전문가의 도움이 필요한 상황이라 판단되는데요. 상담만 진행하실 수 있고 때에 따라 약물치료가 병행되어야 할 수도 있어요. 전문적인 도움을 받는 것이 꺼려지시거나 불편하게 느껴지실 수도 있지만 이보다도 마카님이 마음의 평안을 얻는 것이 가장 중요해요. 몸이 아프면 치료를 받듯이 마음 역시 아프면 도움을 받아야 합니다. 이렇게 글을 남겨 주신 것도 마음의 평안을 얻고자 노력하는 것이라 생각해요. 한 발짝 더 나아가 나에게 맞는 전문기관을 살펴보시고 방문하시기를 조심스레 권유드려요.
저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 하루가 행복하기를 진심으로 바랍니다.
hi0210
2년 전
죽을생각 함부로 하지마세요 누구보다 소중해요 조금더 자신을 귀하게 생각하셨음 좋겠어요 내동생이었음 진짜 뒤지게 때렸다
mady
2년 전
왜 그렇게 되었는지 다 털어놓으시면 좋겠어요 ㅠㅠ 과거에 일어난 일은 님이 제일 잘 아시잖아요 아무것도 털어놓지 못하고 저 공황있는 것 같아요.. 저 무기력해요 이러시면 도와드릴 수 있는 게 없어요
greengrin
2년 전
허망함을 느낀다는건 뭔가 이전에 삶에서 가득차있던게 지금은 없어져서인걸까요 의미를 두었던 무언가가 없어져서 삶의 이유를 새삼 찾게 된 건 아닌지요.우울하고 허무하다는 감정은 누구나 느낄수 있지만 그렇다고해서 곧바로 죽고싶다고 죽어도좋아 라고 생각하는 사람은 많지 않을거에요 본인이 여태껏 살아오며 생각해왔던 방향을 다시한번 되짚어 보세요 그렇게 차근차근 머릿속을 정돈해보세요 그러면 구체적인 에피소드나 단어로 정리될거에요 그럼 답답함도 차차 가시지않을까요. 할수있습니다.
sopia82
2년 전
본인이 무기력함을 느끼고 또한 자신의 심리상황을 언급한다는건 아마도 이런 내가 싫고 힘들고 벗어나고 싶다라는 것을 상대에게 알려주는 신호가 아닐까요 즉 님께선 그 어두운 곳에 탈출하고자하는 의지가 있다는 말을 드리고싶어요 그러므로 충분히 해내실수 있는분이라는걸 알려드리고 싶네요 지금은 비록 열정과 목표에 대한 의미와 의지가 사라졌거나 번아웃되어 훼손되어 버렸을지라도 삶의 여유와 마음의 근육이 회복된다면 조금씩 움직이면서 걸어가보셔요 내 자신 스스로를 사랑해주셔요
gamgyulagust
2년 전
저는.. cold님과 같은 상황이었을 거다 라고 확신은 못하지만 비슷한 상황이었는데 기억은 안나지만 어찌저찌 지나가게 뒀어요 어떻게 빠져나왔는지 아무리 생각해봐도 기억이 진짜 안나네요 저절로 나았나.. 가끔 숲길 산책 하면서 여러가지 냄새 맡은 것도 좋았던 기억이 나요. 풀냄새 짱. 기분이 오르락 내리락 하는 와중에 든 생각이 좀 힘이 되고 있는데 끔찍한 상황도 지나가긴 할거다, 한번 구댕이에 빠졌다가 그 시간이 얼마나 길건 다시 올라가게 돼있다고 단순 무식하게 되뇌었어요 그러다 재정신일 때 못 박아뒀어요 두번다시 그 때로 돌*** 않을거라고 빡빡빡. 일단 알고있는 롤모델이 누구인지는 기억할 수 있어서 . 그 사람 흉내라도 내보자고, 이성으로 제어할 수 있다고 착각하기로 했어요 근데 그 분도 구댕이에 빠져서 고생했던 적이 있다고 그러더라구요. 완전 불도저 멘탈 인줄 알았는데.. 견디고 나면 저렇게 불도저가 될 수 있구나... 하고 믿음을 가지기로 ㅎ
mindset20
2년 전
작년7월의 저와 같은 상황이네요. 저는 엄마가 병원에 끌고 가서 검사 받고 약 먹었어요. 혼자 병키우지 말고 꼭 병원에 가보세요, 저도 약 먹고 휴식하면서 지금 좋아졌어요. 다시 삶에 대한 희망이 생기네요, 가끔은 무기력한게 찾아오지 않을까하는 걱정도 들지만 그래도 그런 상태를 스스로 체크할 수 있고 전문기관에 가야한다는 생각이 들어서 감사하고 있어요. 시간 끌지말고 꼭 가정의학과 방문해보세요.
ayten
2년 전
병원가서 상담받고 약 처방받아 먹는 게 생각보다 도움이 많이 되는 거 같으니 꼭 그렇게 해보세요 그리고 세상 누구나 다 그러고 살더라구여 엄청나게 신나고 행복하고 보람있고 벅차서 사는 사람 별로 없어요 사는 게 그런거에요 누구나 다... 일상에서 소소한 데서 작은 즐거움을 찾아보세요 달달한 바닐라라떼, 예쁜 귀걸이 하나.. 맘에 드는 원피스 한벌.. 새로나온 립스틱 하나.. 피부관리도 받아보고.. 네일샵에서 네일하기... 유명한 맛집에도 가보고...소소하게 한번 나를 꾸며보심 어떨까요
stand79
2년 전
아삭아삭한 채소와 과일 드셔보세요.기분이 좀나아져요.
coldenight (글쓴이)
2년 전
@mady 도와달라고 올린게 아니에요 그저 말하고 싶어서 올린 거에요
IIOL0lJ
2년 전
허망함을 느낀다는 건 삶이 변화되었다던가 원동력이 사라졌다는 걸 의미하기도 해요 지난 날을 돌아보면서 나를 버티게 했던 건 무엇인가 생각해보고 생각이 난다면 그게 지금 내게 없는가 생각해보세요 만약 있는데도 무기력하다면 새로운 버팀목을 찾으세요 그리고 다시 새로운 삶을 반짝이는 눈으로 사시길 바랍니다