자살생각은 없지만 이게 우울증일까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부부|우울증|트러블]
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자살생각은 없지만 이게 우울증일까요
커피콩_레벨_아이콘mdins
·4년 전
결혼한지 1년 3개월된 신혼부부이자 아기낳은지 9개월된 아기엄마입니다. 요즘은 아니고 한 4~5개월 된거같아요 남편에게 서운함을 떠나 마음이 힘들어요 결혼 전, 아기 가졌을 때, 남편과 저는 각자일+동업(디저트가게)를 병행하면서도 서로 많이 위해줬습니다. 남편은 자기도 힘들텐데 매번 "내가 할게"라는 말을 하였던 사람이고 배려심이 많았어요 근데 어느순간부터 둘이 트러블이 생기기 시작하더라구요. 남편이 자주 장난으로 "너 나아니였으면 누가데려갔겠어~"말을 자주하였는데 전에는 저도 장난으로 받아쳤었던 말인데 제가 아이낳고 신체가 변해서 저런말들이 상처가 되더라구요. 계속 듣다보니 자존감이 점점 바닥을 쳤고 얼마전 아파트 고층으로 이사를 가게되었는데 간혹 여기서 떨어지면 아플까? 하는 생각까지 들어요 아기낳고 서로 일도하면서 많이 달라진모습과 행동, 표정, 스킨쉽 들도 문제입니다. 남편 행동, 표정 하나 말투까지 다 신경쓰여요 티안나게 제가 눈치는 본다 랄까요? 남편에게 한번 마음에 문이 서서히 닫히려고하니 남편이 스킨쉽을 하려고해도 수치심까지들어요.. 기분이 더러울때도 있습니다. 너무 일들이 많아 다 적진 못하지만 실질적으로 결혼전에 저에겐 할머니뿐이였는데 할머니 돌아가시면 지금 남편이 저에겐 전부인데 그런 전부인 사람에게 저는 여자가 아닌거 같다 라는 느낌도 들고 내가 힘들때 위로받지못할 사람인것 같다 라는 생각도 요새는 종종 듭니다.. 남편 성격이 이상하진않아요 그냥 전에 너무 잘해줬던 탓에 현재가 서운한건지 모든게 복합적으로 겹친거 같아요 저도 지금 제 정신건강상태가 좋은것 같지않아 코로나 우울증, 우울증 자가진단도 찾아봅니다.. 이유없이 눈물이 나기도하고 즐겁지가 않아요 글을 쓰는데도 전체적으로 정리도안되고 집중이 되지않아 두서없이 막 적은거같네요 그냥 지금 제 상태인것 같아요 정리가 안됨.
힘들다속상해불안해답답해두통걱정돼무서워불안외로워무기력해슬퍼우울해스트레스혼란스러워
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Rlon
· 4년 전
우울증이 맞으신 것 같아요. 원래 중요하고 예민한 아픈 시기에 남는 작은 말들이 독처럼 남는거죠. 정리가 안돼고 답답하고 복잡할때가 저도 있었어요.. 저는 그럴때 서운하게 만들었던 연인에게 죽도록 다투거나 대화를 이어갔어요 답답하다 죽겠다 싶어서 가장 가까운사람이 알기를 바랬던것같아요 알아서 상처를 보듬어 주기를 바랬던거였을지도 몰라요. 실망이 크고 상처가 쌓이고 자존감이 바닥을 치기시작하면 내 편이 없어졌다고 느꼈을 때 라는거에요. 자존감 회복은 나부터라는데, 물론 저는 나부터 소중히하라 라기보단 상황이 자존감을 깎아먹었을땐 상황이 자존감을 채워줄때가 더 큰것같다 라고 생각이 들더라구요. 그건 혼자서는 어려워요. 어떤사람은 자녀분에게 힘을 더불어 얻는사람도 있고, 배우자분께 얻는사람도 있고 SNS나 지인에게 칭찬으로 채우는 사람도 있죠. 배우자님과 말씀을 나누셔야 될것같아요. 도움을 요청하는거죠. 그렇게 서로가 노력하면서 도움을 주기시작하면 의지하기 시작할거고, 관계가 나아가고 발전해서, 행복을 나눌 수 있을거에요. 힘내세요. 꼭 행복을 찾으시길
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snbl
· 4년 전
네 최소한 우울증 초기에요 일단 혼자 꾹꾹 눌러담으면 그게 언젠가 터져버리거든요 남편분과는 인생의 반려자로 약속한 관계인거잖아요? 남편분깨 솔직하게 얘기를 털어놓으세요 부정적인 얘기를 꺼낸다는 게 쉽지 않겠지만, 마음 정리도 하고 서로 고치고 맞춰가야지요 아이 낳고 자존감도 많이 떨어지고 몸 마음 전부 힘드니 자꾸 안좋은 쪽으로 생각이 기우는 것 같습니다 mdins님 충분히 예쁘고 멋진 분이시니까 기죽지 마셔요.