님은 현실적이지 않다고 생각하지만 비행기를 타면 사고가 날 것 같고, 잠을 자는 동안 집에 불이 나면 어떡하지 죽음, 해고가 일어나면 어떡하지 같은 다양한 불안과 걱정이 마음에 가득한 것으로 보입니다. 또한 배터리 방전 같은 일상적으로 흔하게 발생하는 것도 걱정하고 있는 것 같습니다. 이런 강박적인 사고는 불안에서 시작됩니다. 불안의 원인은 다양하지만, 님의 증상은 무엇인가 완벽해야 한다는 마음이 의식하지 못하는 생각이 있다고 생각됩니다.

완벽주의 사고는 살아오면서 누군가로 부터 비난이나 평가, 비교를 많이 경험했을 가능성이 있습니다. 이런 경험을 어린 시절부터 많이 경험한 경우에 성인이 되어서 이런 불안과 강박, 완벽주의가 심리적 균형을 깨트리기도 합니다. 님도 이런 경험을 가정에서 학교에서 아니면 불안한 환경에서 있다보면 생존 본능으로 불안을 가지고 살게 됩니다. 불안이 강해지면 강박과 완벽주의, 예기불안 등을 만들어 냅니다. 물론 이런 심리적 증상은 자기를 보호하기 위한 방어 기능을 위해 생겼지만, 점점 성장하면서 생존 본능이 아니라 자신의 안전을 파괴하게 됩니다.

현재의 상황에서 불안이라는 감정을 거부하기 보다는 수용하는 것이 필요합니다. 현재 불안이 있다는 것을 인정하고 다른 완벽주의와 걱정도 인정하는 것도 필요합니다. 거부하면 할수록 더 강하게 님을 힘들게 할 것입니다. 그래도 님이 감당하기 힘들면 보다 전문적으로 자신의 자존감을 높이고 비교, 평가에서 자유롭게 하는 전문적인 상담을 받아보는 것도 도움이 될 것입니다. 그리고 다양한 방법으로 의학적인 방법도 생활의 불편을 줄여줄 것이라고 생각합니다. 신체에 나타나는 증상이 너무 심하면 전문적인 도움이 절실하게 필요할 때입니다. 심리 건강은 적절한 상담을 통해서 눈덩이 처럼 커지는 증상을 줄여 줄 것입니다.

상담을 통해서 자신의 감정을 만나는 경험을 하게 될 것입니다. 자신의 감정을 두려워하고 피하면 마치 꿈에서 나타난 호랑이를 피하는 것과 같이 님을 힘들게 합니다. 감정은 두려운 것도 무서운 것도 아니라는 것을 배우고 연습하게 될 것입니다. 긴장 상태에서 자기 회피가 아닌 자기 감정 자각을 통해 어떤 감정이 오더라도 보다 친근하게 마지하는 법을 생각하고 실해하게 될 것입니다.