짜증이너무늘었어요 - 마인드카페
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정신건강
loveis1205
2년 전
짜증이너무늘었어요
요샌별거 아닌일로 짜증내고 화내고 제분에 못이겨 울기까지합니다 예전에 우울증이 있어서 약을 먹은적이 있는데 다시우울증이왔을까봐 걱정이됩니다 ㅜㅜ 상담한번받아봐야하는거겠죠
힘들다화나실망이야우울해의욕없음스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 7개, 댓글 1개
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이수지 님의 전문답변
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2년 전
마음돌보기
#마음돌봄 #쉼 #휴식 #에너지충전 #용기 #도전
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 현재 복합적인 감정들로 인해 마음이 많이 힘드신 것 같네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
무엇인가 내 뜻대로 잘 되지 않을 때에도 이러한 복합적인 감정들이 나타나기도 하지만, 사실 스스로 조차 어떤 이유인지 모를 경우도 참 많은 것 같습니다. 아주 사소한 것에도 감정의 기복이 크게 느껴지고 있다면 내면을 깊이 들여다 볼 필요가 있을 것 같아 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
평소 감정이나 생각에 있어 적절한 표현과 해소의 과정이 있으실까요? 나의 감정이 잘 조절되지 않고 표현의 정도와 강도의 기복이 심하다면 이러한 부분을 체크해 보면 좋을 것 같습니다. 나 자신이 감정을 잘 조절하지 못하고 있다면 그 원인을 먼저 찾는 것이 중요하며, 원인에 대한 이해와 해결되지 않은 감정들의 해소를 통해 좀 더 건강한 감정표현을 할 수 있게 된답니다.
전문적인 도움이 필요하시다면 마인드카페 전문상담을 통해 도움을 받아보시는 것도 추천드려요. 마카님의 마음이 건강하게 회복되어지시길 응원합니다!