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·3년 전
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· 3년 전
일단 주무세요. 지금 너무 우울해서 잠이 안온다구요? 운동은 어떨까요? 뛰는 것도 좋고 걷는 것도 좋고 줄넘기도 좋답니다. 조금이라도 밖에서 몸을 움직여 봅시다. 괜히 의지를 불태우는 듯한 음악같은 거 틀고 요란부려도 좋아요. 운동때문에 땀에 젖었다구요? 혹은 운동할 상황이나 기분이 아니라구요? 샤워라도 한 번 해봅시다. 목욕이면 더 좋아요. 몸을 개운하게 합시다. 입욕제가 있다면 써도 좋아요. 음악을 틀어봅시다. 타닥타닥 조용히 타오르는 모닥불 소리. 잔잔하게 밀려오고 가는 바다 소리. 아로마가 있다면 쓰셨을때 효과가 배가 된답니다. 괜히 기분 내려고 스킨로션이나 모이스쳐도 촉촉 발라보고 마스크팩도 해보고 없어도 상관 없지만 있다면 있는데로 다 꺼내서 마치 세상이 내 것인양 허세부리며 씻고 잠들어보세요. 시간끌기처럼 느껴지겠지만 네 맞아요. 시간 끌기 맞습니다. 어차피 상황은 안변할텐데 왜 굳이 귀찮게 이러냐구요? 우울감은 이성적인 사고를 억제하는 법이랍니다. "뭐!!! 내가 이성적인 사고를 못해???"..같이 말하실수 있겠지만 감정에 휩쓸리면 대개 결정을 해도 극단적인 선택지를 고르게 된다는 것이지요. 그리고 그러한 상황에 자해나 자살시도 등은 극단에 치달은 감정의 흔적을 몸에 남겨서 잔상이 더 오래남게 하여 망각이나 치유를 더 늦게 합니다. 아 그래서 그럼 왜 시간을 끄는거냐??? 싶겠지만 감정이 조금이라도 더 나아지면 조금이라도 삶이 다르게 보이고 조금이라도 생각이 변화하면 그것이 찰나일지라도 큰 생각의 틀이나 삶의 방향을 바꾸는데 도움이 되더군요. 마치 물 속에서 5분을 계속 버티는 것보다 1분씩 나눠서 버티면 조금 더 물 위와 밑을 여유롭게 보는 상황이 느는 것처럼요. 어쨌든 극단으로 치달은 우울한 감정을 조금이나마 완화시키는게 도움이 될 것이라 생각합니다..
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
이렇게 장문으로 감사합니다...