불안해 너무 불안해 남들은 불안하지 않은건가 아니 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]
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·3년 전
불안해 너무 불안해 남들은 불안하지 않은건가 아니면 다들 어떻게 버티는 거야 죽을거같아 당장 내일이 시험인데 망치면 또 기대하는 시선이 실망으로 변하겠지 하는 것도 없으면서 스트레스만 받아서 덜덜 떨고있네 너무 한심하다 살려줘 나 좀 살려줘 죽고싶어
힘들다혼란스러워불안해우울우울해걱정돼괴로워불안외로워무기력해무서워스트레스받아
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moonlit1313
· 3년 전
괜찮아 숨 크게 내쉬고 들이마시면서 심호흡 해 샤워를 하거나 차분한 노래를 들으면서 기분 전환하고 그다음에 책상 앞에 앉아 슬프지만 불안해도 현실을 직시해야해 근데 있지 생각보다 현실이 두렵지만은 않아 나도 불안장애가 있는데 불안한 상황이 닥쳤을 때 내가 전날 밤에 울면서 두려워 했던 것 만큼 무섭지 않을 때도 있더라구 그러니까 진정되면 차분하게 뭐라도 읽어봐 힘든 말이겠지만 너무 부담감 갖지않아도 돼 마카님 한심하지 않아 이미 잘하고있어
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@moonlit1313 감사합니다... 많이 진정되네요....정말로. 마카님도 좋은 저녁 되시길 바래요
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moonlit1313
· 3년 전
진정되었다니 다행이에요ㅠㅜ 마카님도 좋은 저녁되세요:)