평소 긴장을 하거나 스트레스 상황에서 가슴이 두근거리고 과민적으로 화장실을 가게 되시는군요. 특히 출근길에 이유없이 그러한 현상들이 나타나고 스스로 조절하기가 힘들어서 괴로워하고 계시네요.. 나 자신에게서 나타나는 이러한 현상들에 대해 구체적인 이유를 알지 못해서 더욱 당황스럽고 걱정이 되실 것 같습니다.

긴장을 하거나 스트레스 상황에서 나타나는 신체증상은 매우 정상적인 현상이지만 그러한 현상으로 인해 일상생활에 불편감을 느끼고 있다면 체크해 보는 것이 좋다고 생각합니다. 특정 장소나 상황 그리고 특정인과 함께 있을 때 등에서 심한 불안과 신체증상들이 나타난다면, 무의식적인 면들을 들여다볼 필요가 있습니다.

마카님께서 강한 불안을 느끼고 신체증상을 경험하시는 상황에 어떠한 생각이 내 머릿속에 가득차 있는지를 한 번 체크해보셨으면 합니다. 어떤 생각들이 반복적이고 자동적으로 나타나는지 체크해봄으로써 불안 원인들을 찾아갈 수 있을 것입니다.

대부분 스스로가 알지 못하는 불안과 두려움은 비합리적인 생각이 무의식 속에서 작용함으로서 특정 상황이나 사람에 대한 불편감을 일으키기도 하지요. 마카님의 경우 어떠한 생각들이 스스로에게 불안을 가져다 주고 있는지를 탐색해보는 과정이 필요할 것 같습니다. 나의 생각과 감정을 잘 알아차린다는 것이 쉽지만은 않답니다. 하지만 계속적으로 자신에게 귀 귀울이고 들여다본다면 스스로의 내면을 깨달아갈 수 있게 되며 부정적인 영향을 주고 있는 원인들을 해결할 수 있을 것입니다. 좀 더 전문적인 도움을 원하신다면 마인드카페 전문상담 신청을 추천드려요. 마카님의 불안과 신체증상이 잘 해결되어지길 바라며 응원하겠습니다!