항상 뭔가를 먹고 싶고 부족한게 싫어요. 식탐을 어떻게 줄이죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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항상 뭔가를 먹고 싶고 부족한게 싫어요. 식탐을 어떻게 줄이죠?
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·3년 전
식탐이 있는것 같아요. 조금만 배고프면 금방 뭔가를 먹고 싶다는 생각을 해요. 그리고 맛있는걸 먹으땐 적당한 것보다 꼭 많이 먹고 싶어요. 질보다 양 이런 개념인데, 먹을 수 있는 양만 딱 먹는것보다 쌓아놓고 먹고 싶어요. 먹고 나면 배불러서 불편하고 후회 하는데 먹을때는 많이 먹는게 좋아요. 이번에 안먹는다고 죽는 것도 아니고 큰일 나는거 아니라는거 아는데 일단 먹고 싶어지면 꼭 먹어야돼요. 아님 괜히 섭섭 해져요. 맛이 없는걸 먹을 바에는 아예 밥을 먹고 싶지 않아서 아침과 점심은 조금 먹는것에 반해 저녁은 꼭 제가 먹고 싶은걸로 먹어야 돼요. 이런 제멋대로(?) 인 식성탓에 먹으면 항상 과식하고 울렁이고 불편해져요. 어떻게 하면 적정량의 음식만 구매하고 먹을수 있을까요? 그리고 먹고 싶은 것만 잔뜩 먹는 습관을 고칠 수 있을까요?
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