불면증 .. 수면시 공황장애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|불안|불면증]
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불면증 .. 수면시 공황장애
커피콩_레벨_아이콘JASB
·3년 전
불면증이 너무 심해서 수면약을 먹고 자다가 수면약을 단약한지 한달차 입니다 미치겠고 졸려죽겠는데 못잡니다 두려운가봅니다 잠들었다가 오는 공황 증상이 너무 두려운 것 같아요 이럴 땐 어떻게 해야 할까요 벌써 두렵습니다 밤이 .. 어릴때부터 예기불안 증상이 항상 심했고 주변에서 넌 정말 사서 걱정하는 구나 라고 말할정도로 심각합니다
감사해신체증상사랑해불면무서워강박자고싶다힘들다슬퍼
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hir1003
· 3년 전
안녕하세요,글을 읽고서 공감이라도 하기 위해 글 남겨봅니다 불면증이 심각하신가봐요...매일 밤마다 잠을 지세우시고,공황 때문에 힘들어하시고... 저도 가끔 잠을 청할때,밤이 무섭기도 합니다. 밤은 어두컴컴하고 뭐든지 무섭기 마련일 테니까요 밤을 두려워하지 않는방법...쉽지 않겠죠,두려운 건 쉽게 없어지지 않을테니까요 저 같은 경우엔,잡생각이 많아져서 무서워지고,두려워서 자기 힘들더라구요,그래서 잡생각을 최대한 없애고 좋은 상상만 하며 잠이들어요 두려움에 의해서 발생한거니,그런 일이 일어날 두려움이라든지...그럴테죠?걱정말아요.만약이잖아요,만약이니까,그럴 일이 일어나지 않을테니까요 스트레스 해소엔 자기가 하고싶은 걸 하며 푸는게 좋을 거에요 취미가 따로 없으시다면...인터넷에 다양한 취미활동,여가활동이 있을거에요 혹은 제가 추천하는 방법 입니다만...음악을 틀어 걱정을 비워내고 자신을 위로해주는 시간도 필요할 듯 싶어요,불면증은 극심한 스트레스가 원인이니까요 아직 경험이 없고 전문성이 없는 글이라 참고...정도만 해 주시면 좋겠네요 오늘은 부디 편안하게 주무시고 아침에 활기차게 일어나시길 기도하겠습니다 부디 좋은 밤 되시길.