중2때부터 했던 자해가 중독이 된거 같아요 하먄 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|스트레스|불안]
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커피콩_레벨_아이콘wolhyun729
·3년 전
중2때부터 했던 자해가 중독이 된거 같아요 하먄 안되는걸 알먼서도 스트레스가 생기면 손목이 가렵고 심한 스트레스를 받으면 자해를 하기전까진 잠도 안와요 죽고싶은게 아닌데 그냥 자해를 하고나면 스트레스가 좀 풀리고 피를 보고나면 안정이 되요 아무리 좋은 스트레스 해소법을 찾아도 해소법들로는 스트레스가 안사라지고 자해를 결국 또 하고 나서야 스트레스가 해소되요...죽고싶지는 않은데 스트레스 받으면 무의식적으로 손목을 긁고 그냥 가려워요... 특히 시험기간에 불안하고 스트레스를 많이 받을때는 매일 밤 손목이 가려워요... 하면 안되는걸 알지만...이 습관을 어떻게 고쳐야하나요ㅠㅠㅠ
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HanHain
· 3년 전
저는 작년에 시작해서 지금 많이 줄어들었는데, 저는 엄마의 도움으로 얇은? 립스틱으로 손목에 그으면서 줄였어요. 피와 비슷한 붉은 색이라..
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mongblang34
· 3년 전
제가 어떤 책에서 읽었는데 노랑 고무줄을 손에 끼우고 자해하고 싶울 때마다 혹은 그런 생각이 들때 마다 고무줄을 팅기라고 했어요. 일단 마카님도 이렇게 해보는게 어떨까 싶네요