별 문제가 없는데도 뭔가 문제가 있다는 생각이 들 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불행]
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커피콩_레벨_아이콘lucia4949
·3년 전
별 문제가 없는데도 뭔가 문제가 있다는 생각이 들면서 처음에는 점을 봤습니다. 별 문제가 없다는 답변을 듣고는 잠깐 괜찮아 지는 듯 했지만 다시 또 불행해지고... 다음엔 주변에 흐르는 공기를 바꿔보고자 피티를 시작했는데 그것도 역부족이고... 그러다 우연히 알게된 이 곳까지 오게되었는데... 그냥 별 문제가 없는데도 문제가 있는거 같고 왜 그러는지 모르겠어서 해결책도 없는거 같고 그래서 또 제가 이상한 것 같은... 정말 답답하네요.
답답해
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pandadnap
· 3년 전
별 문제가 없는데 문제가 있다고 생각하는 것도 괜찮아요. 너무 그 생각에 사로잡히지 마시고 그냥 생각일 뿐이고 나는 괜찮다라고 스스로에게 말해주세요. 그리고 잠시 하늘을 보고 5분간 멍때리며 깊게 숨을 쉬어보세요. 들숨에 집중하며 코로들어와 기도를 지나 폐로 들어가는 공기를, 그리고 날숨에 집중하며 폐에서 기도를 지다 코로 나오는 공기를... 마음이 편안해질거에요.