의욕이 없고 무기력해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]

작년에 공부에 대한 스트레스 때문인지 우울증과 불면증이 왔고 그 뒤부터 기분이 바닥을 찍을 때, 밤에 혼자 잠을 못자 뒤척이는 게 무서워졌어요. 학기를 겨우겨우 마쳐서 방학동안 저를 돌보는 시간을 가졌고, 우울함에 날려버린 시간도 많지만 운동이나 활동을 하면서 잠과 일상을 좀 되찾기도 한 것 같아요. 근데 문제는 다시 학기가 시작되니 하기싫은 마음과 못하겠다 등 쉽게 포기해버리고 내려놓고 의지박약인 채로 지내고 있어요. 침대에 하루종일 누워있게 되고, 그날 해야할 일을 마무리하지 못하고 하지 않는, 하지 못하는 저를 후회하며 보내요... 다시 우울함에 빠지기 싫다는 생각을 하며 마냥 누워서 휴대폰을 놓지 못하고 있는 저를 합리화하고 또 제 의지를 탓하는 게 반복이 되는 것 같아요. 정말정말 시간을 낭비하고있고, 제 시간을 너무 잘 보내지 못하는 것 같아서 자괴감이 들고, 삶에 흥미도 관심도 의욕도 다 떨어진 상태라 뭔가를 마음먹기도 힘들어요.. 계속 죽고싶다는 생각이 문득문득 들고 다 포기하고싶다 다 놓고싶다 그냥 쉬고싶다 아무 생각 안하고싶다 뭘 해도 금방 지치는데 내가 뭘 할 수 있을까.. 시험 공부 제대로 할 수 있을까 이것도 힘든데 어떻게 하지.. 휴학하고싶다.. 그냥 편하게 있고싶다 죽을 기회를 준다면 죽는게 나을 것 같다 이런 생각들이 계속 저를 다 포기하게 만들고 뭔가에 집중도 못하게 다 내려놓게 만드는 것 같아요.. 좋은 일도 없고 재밌는 일도 없이 매일 매일을 의무감에 사는 것 같고 꾸역꾸역 버티는 게 힘들다고 생각하는 것 같아요. 작년에 우울감이 심해서 학교상담원을 찾고 저번달에 상담을 마무리했는데, 상담에선 제탓을 많이 하던 걸 남탓하게 돌린 것 밖에 없었던 것 같아요. 저한텐 와닿지 않았고요. 저도 바뀐 것 없고.. 그때처럼 매일 울다시피하거나 잠을 도저히 못자거나 하는 수준은 아니지만, 행동이나 습관이 그때에 아직 머물러 있는 것만 같고, 머릿속 생각은 우울에서 비롯된 생각들이 지워지지 않는 것 같아요. 거기서 못 벗어난 것 같아요. 나아졌다고 생각하기도 했는데, 결국 제 행동과 의지가 없는 것이 다시 제가 우울하게 만들어버리는 것 같아요. 합리화하고 핑계대는 것도 같고, 의지박약인 거 같아요. 우울증은 의지로 이겨내기 힘들다지만, 저는 의지가 부족한 게 맞는 것 같아요.. 상담원에서 병원을 가라고도 했지만, 병원가는 것도 무서운 것 같아요.. 결국 제 탓을 할 것 같아서요. 저는 지금 어떻게 해야할 지 모르겠습니다. 학교에 중요한 과제들과 일들이 남았고, 저는 나중에 정말 후회할 수 있을 만큼 잘 마무리하지 못할 것 같아요.. 그 시간을 보내는 것도 고통스럽고요.. 제가 어떻게 하면 좋을 지 알려주면 좋겠어요..

두통강박답답해우울우울해불면무서워외로워무기력해의욕없음

uncertainy

· 3년 전

공부도 열심히하고, 학기도 겨우 마친걸보면 절대 의지박약은 아닌 것 같아요. 지금 그 감정에 머물러 있어서 그렇게 더 느껴지긴하죠....많이 힘들것같아요...그런데 우울은 의지와 상관없더라고요.그래도 많이 힘들고, 상담도 효과가 없었다면 정신과 정말 괜찮아요! 조금 더 고민해보길 추천할게요. 의지가 없다는거에 힘든거면 평소에 열심히 했을 가능성도 있어요. 오늘 좋은 하루보내길 바랄게요! 괜찮을거에요.

rest10 (글쓴이)

@uncertainy 지금은 열심히 하는 거 없이 죄책감만 자괴감만 느끼고 있네요 일어나면 할 수 있는걸 제가 안 일어나서 못한다는 걸 아니까 제 탓만 하게 돼요

학업/고시의 다른 글 살펴보기