심리학 ㅡ 우울증 낮는 법? 내가 얼마나 힘든지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민|자살]
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·3년 전
심리학 ㅡ 우울증 낮는 법? 내가 얼마나 힘든지 같은 자기연민에 빠져 빠져나오지 못하는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 자신이 자살, 즉 잘못됨으로써 복수하려는 경향이 있다고 합니다. '내가 이렇게 된건 다 니들 때문이야. 평생 죄책감을 가지고 괴로워하고 후회해.' 이런거요. 하지만 가장 큰 피해는 자신한테 와요. 죽는 그 순간까지도 결국은 내 생각이 아닌 남의 눈치 보는 꼴이니까요. 어느 심리학자는 우울증을 낮고 싶으면 하루에 한번씩 어떻게 하면 남을 기쁘게 할 수 있을까 를 생각하고 실천해 보래요. 아 이미 남이 나를 기쁘게 하지 않는데 내가 왜 그래야 하느냐 하겠지만, 정말 효과가 있대요. 남의 행복을 생각해줌으로써 자기혐오는 사라지게 된답니다. 주변사람이 두렵고 싫다면 여기서 부터 시작해도 좋아요. 사람들의 고민을 답해주며 어떻게 하면 이사람이 기쁠까 생각하는것 만으로도 충분합니다
놀라워
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iranman
· 3년 전
새로운 생각이네요. 감사합니다.
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asdiop10
· 3년 전
감사합니다!