운동을 30분 이상씩 해주고, 바깥에 나가 햇빛을 일정량 이상 받아준다.(대략 한 시간? 저같은 경우엔요!) 낮잠을 자지않고, 잠자리에 들기 한 시간 전에는 전자기기와 멀어지려고 노력한다. 하루동안 활동을 많이하며 지낸다.( 단순히 육체적으로 움직이는 것 뿐만 아니라 공부나 스도쿠 같은 정신적 활동을 포함해서요. ) 그리고 향수 같은 걸 조금 뿌리고 자도 나쁘지 않은 것 같더라고요. 너무 많이 뿌리면 머리가 아프지만! 너무나도 흔하디 흔하지만 제 방법은 이렇답니다...

이론적인 공부를 해보는거 추천합니다. 잠 너무 잘와요 ...너무 잘와서 문제네요ㅠㅠ

불면증 달고 산지 7년째입니다. 제가 느낀 바로는 걱정이 없어야 잠이 잘 오는 것 같아요. 돈이라든지, 일이라든지, 인간관계에서 걱정이 없어야 저는 잠이 잘 오더라구요. 막힌 게 있으면 하나씩 풀어보시는 걸 추천드립니다.