습관성 폭식때문에 고민이에요... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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습관성 폭식때문에 고민이에요...
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·3년 전
저는 성격이 남을 잘 대해주는 성격이에요 그러다 보니 다른 사람들이 저를 아랫사람 대하듯 깔보는 경우가 자주 있더라고요. 내성적이기도 해서 다른 사람한테 불만이 있어도 고민이 있어도 꾹 담고 사는 편이에요. 그래도 처음에는 스트레스를 풀려고 운동도 해보고 좋아하는 산책도 자주 가보았지만 그 정도로는 스트레스가 풀리지 않더라고요. 결국 저는 스트레스 받을때마다 단음식을 찾아 먹거나 하루종일 안먹다가 한끼에 몰아먹는 폭식을 하게되었어요. 단음식을 먹거나 음식을 게걸스럽게 쑤셔넣을때 느껴지는 포만감이 스트레스를 풀어주는것 같았어요. 첫한달은 하루 한끼를 2인분 먹는정도와 카라멜마끼아또 한잔 마시는 정도 였는데 달이 지날수록 폭식하는 양과 단걸 먹는양이 말도안되게 많아졌어요. 반년이 지난 지금 저는 47kg이 더 쪘어요... 미쳤죠... 너무 후회되요 근데 혼자서는 해결을 못하겠는거에요... 살이 갑자기 2배로 찌니까 숨쉬기도 힘들고 체력적으로도 너무 힘들어요. 원래 날씬했을때도 평발에 관절이 약해서 조심조심 했는데 무릎도 발목도 너무 아파요... 식탐도 일절 없었는데 누가 못먹게 하면 왠지 모르게 감정이 욱하고요. 거울에 비치는 제 모습을 보면서 몇번씩을 후회하고 살늘빼기로 결심을 했는데도 하루에 한번도 단음식을 못먹으면 눈이 돌아가요. 하루는 큰 마음을 먹고 친구들한테 집에있는 간식거리와 제지갑,폰을 맡기고 이틀뒤에 돌려달라고 했어요. 그런데 먹을거와 돈, 폰이 없으니까 30분만에 미칠거같은 기분이 들고 급속도로 우울해지고 짜증이나고... 이틀동안 어떻게 지냈는지도 모루겠어요. 결과는 실패였고요... 그래도 어찌저찌 노력해서 최대한 단걸 안먹고 있어요. 일주일에 한두번정도 먹는데 이건 제가 제정신일때 기억인거 같아 좀 불안해요... 제가 혼자서는 이런걸 결단을 못하는 성격이라서요... 바뀌고는 싶은데 어떻게 할지 모르겠어요. 어떻게 해야할까요?
부끄러워답답해힘들다속상해
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