자존감은 어떻게해야 높아지나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인]
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자존감은 어떻게해야 높아지나요
커피콩_레벨_아이콘minjtears
·3년 전
대인관계가 어렵네요 외상후스트레스장애도 진단받았고 그외 여러가지 정신 질환이 있지만 일상을 살아야하기에 자존감을 높여보고싶습니다 사실 살아가는게 너무나 버겁습니다 사람을 만나고 힘들고 괴롭고 또 외면당하고 괴롭고 안만나도 괴롭고 외롭고 사람과의 관계를 잘 하려면 자존감을 높여야한답니다 어떤 노력을 할수 있을까요 제가 할수 있는게 있긴할까요 너무 늦은걸까요
외로워무서워괴로워
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happynow1004
· 3년 전
늦지 않았어요.. 자존감이라.. 전 성취감을 느낄 수 있게 해줬는 게 효과적이였는 거 같아요 아주 조그만 시간 단 10분이더라도 꿈을 위해 조금씩 주마다 2~3번씩 투자하는 것! 추천드려요ㅎ.ㅎ 제가 하는 방법이거든요:-) 또 자신이 스스로에게 존중받는다는 느낌을 받게 해야해요! 그러기 위해선 스스로가 좋아하고, 해보고 싶었던 소소한 걸 해보는 걸 추천드려요! 전 웹툰을 좋아해서 하루에 3~4편씩 보고 또 수업시간에 낙서하는 것도 좋아해서 교과서 본문에 해가 되지 않는 선에서 하게 놔둬요ㅎㅠㅎ 가끔 손에 그리고 싶을 때는 그리게 하고 손을 씻고요 먹을 것도 좋아요 오늘 하루를 위해 수고해준 나를 위해 좋아하는 간식을 사준다거나..이런 식으로요 :) 한 번 도전해보는 거 어때요?
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2021qwerty
· 3년 전
사람이 아니라 일이나 미션에 의미부여를 하고 집중을 하니 그런 부분은 해결이 되는 것 같습니다. ..물론 일과 관련된 고민거리는 발생하지만요.