유리멘탈과 내 자신 그대로를 보여주는게 힘든데 어떡해야하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]
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유리멘탈과 내 자신 그대로를 보여주는게 힘든데 어떡해야하나요?
커피콩_레벨_아이콘whiteball
·3년 전
남들의 시선을 너무 의식하고 눈치를 봐서 내가 진심으로 하고싶었던 일을 포기하기도 했고 사소한 행동이나 말투 하나하나 까지 의식을 하는 것 같아요 그리고 어렸을때부터 나에 대해서 친구나 주변 사람들에게 오픈하는게 부끄럽고 창피했던것 같아요 힘들고 슬픈 일이 있으면 가족이나 친구에게도 내 속마음이나 슬픈 감정을 말하기가 창피하고 그 상황이 싫어서 스스로 해결하고 축하 받아야 할 일도 괜히 축하받으면 창피해서 조용히 넘긴적도 많아요 사람들끼리 정을 주고 받는게 오글거리고 그런 상황을 피하고 싶었고 친구들은 제가 이런 고민을 하는지도 모르고 멘탈이 강하고 걱정없이 잘 사는 줄 알고있어요.. 남들에게 뒤떨어져보이거나 모난 모습을 보이기 싫기도 하고 약해보이거나 유리멘탈인 것을 들키기도 싫어서 그렇게 행동하기도 한것같아요... 남들이 나에대해 너무 깊게 친해지고 알려고하면 회피하려고 하는 성향과 타인의 시선을 너무 의식해버리는 탓에 내가 아닌 다른 사람에게 모든 걸 맞춰버리는 패턴이 반복되는게 너무 스트레스 받아요 마인드 컨트롤을 하려고 명상어플도 구독해보고 자존감 관련 책이나 오디오북도 들어봐도 그 순간에만 평온해지고 다음 날 또 변함없이 행동하고있는 내가 너무 싫어요. 내 자신 그대로를 받아들이려고 해도 그게 잘 안되고 그러면서 스트레스와 열등감?이 생기는 것 같은 기분이 드네요 사소한 말 한마디에 상처도 크게 받고 확대 해석하고 일어나지 않을 일도 부풀려서 생각하며 혼자 긴장하는 유리멘탈을 어떡하면 좋을까요?ㅠㅠ
불만이야콤플렉스속상해불안해부끄러워우울우울해걱정돼괴로워강박불안외로워망상스트레스받아스트레스
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whiteball (글쓴이)
· 3년 전
@!dd5acb115b939d41b1f 공감합니다. 저 스스로를 남들의 틀 안에서 벗어나면 안된다고 억압해 온 것 같네요 ㅜㅜ 사회적인 통제를 깰 용기가 아직은 많이 부족하지만 자신감을 가지고 노력해보도록 해야겠습니다. 댓글 감사합니다ㅎㅎ