번아웃에서 벗어나고 싶어요.... - 익명 심리상담 커뮤니티

제가 알고 있기로 번아웃이란 어느 한 일에 너무 몰두해서 에너지를 소진해 무기력해지는 상태라고 알고 있는데요 .. 거기에다 완벽주의 성향까지 있는 것 같아서 너무 힘들어요.. 아래는 제 개인적인 경험이고 공감도 안되실 수도 있고 길어서 틀린 맞춤법도 많고 또 바쁘시겠지만 전문상담사께서 답변해주셨으면 좋겠어요.. 고심해서 올렸는데 댓굴도 몇 없으니까 기운빠져요... 답변 많이 없으면 시겁잖은 질문인갑다 하고 일쥬일 안에 이 어플 지우려구요.. 저는 현재 어느 한 집단의 리더이고, 그 일을 누구보다 뛰어나게 제대로 완벽하게 잘 하고 싶은 생각과 과도한 책임감에 너무 긴장해서 불안하고 밥도 제대로 못먹고 잠도 잘 못 자고 있어요 생각해보면 크게 실수나 잘못을 한적이 없고 일도 무난하게 흘러깄음에도 제가 생각한 방향대로 흘러가지 않으면 내가 역량이 부족해서라고 생각하고 자책했어요 잘 못했다고 사람들한테 질타를 받을까봐 무섭고 항상 잘 했다고 인정받고 싶어서 스스로한테 채찍질을 줬어요 저 때문에 팀원들이 힘들어하고 미워할까봐 항상 겁먹고 애쓰고 전전긍긍했어요 그러다 보니 하고 싶어서 했던 그 일이 꼴보기가 싫어졌고 아무것도 학 싫고 무기력해졌어요 주위에서 가장 많이 듣는 말이 혼자 일하려고하지 마라 부담감 내려 놓아라 였어요 근데 어떻개 그럴 수 있죠 어쨌거나 책임자는 저인데.. 저는 항상 리더의 자리에만 맡으면 이런 고민을 했전 것 같아요 과거에 큰 트라우마가 있었던 것도 아닌데도 말이죠 아마 교회에서 열심히 활동을 참여했을때 정말 큰 사랑을 받았었는데 그 때 제 머리에 열심히 하지 않으면 안된다는 생각이 자리 잡혀서 그게 지금까지 연결된는 것 같기도 해요 어쨌든 직책이 있어서 힘들면 그냥 안 하면 되는데 리더라는 스펙이 있어야 나즁에 취업하는대 도움이 될 것 같기도 하고 이러한 경험이 언제 빛을 발할지 모르고 또 이런 자리가 저의 가치를 만들어 준다고 생각해서 힘들고 저랑 맞지 않는 자리 이지만 기회가 오면 하기 싫어도 일단 항상 잡았던 것 같아요 아니 남들보다 뒤쳐질까봐 거절을 못한다는 표현이 더 맞을 것 같네요 근데 이렇게 오는 가회를 다 잡았더니 걷잡을 수 없이 바빠지고 하나라도 제대로 집중을 못하고 정신없이 여러 일들을 하다보니 정작 중요한 일들을 놓치게 되어 제 선택이 잘못된 것 같고 제 스스로가 할 줄아는 건 없는 욕심꾸러기 처럼 느껴졌어요 시간을 되돌릴수만 있다면 그 일을 하고 싶지 않고 싶은데 지금 직책을 맡고 있기 때뭉에 포기하거나 도망칠수도 없어서 미치겠어요 또 리더라는 스펙이 나중이 정말 도움이 될지는 미지수 니까 더 후회가 되더라구요 그래도 전에는 처음에만 잠깐 힘들었지 나중에는 괜찮아 졌는데 이번에는 코로나때문인지 일과 휴식의 경계가 모호하고 또 에너지를 얻는 것보다 소모하는게 더 크니까 힘든게 더 크고 한달정도 지속되기도 하고 또 여러 일을 하게 되고 이 일 뿐만 아니라 다른 일도 더 해야만하고 전이랑은 확실히 다른 것 같더라구요 그래서 번아웃을 극복하려면 쉬면 괜찮아 질 줄 알았는데 쉬어도 머리속에는 불현듯 자꾸 일 생각이 나서 쉬는 것 겉지가 않아요 산책도 하고 운동도 하고 맛있는 것도 먹고 친한 사람들과 수다도 떨고 드라이브도 하고 집단사람들한테 내 상태를 말하고 마음치유 책도 읽고 이것저것 다 해봤는데 하나도 안 괜찮아요 괜찮아 질때까지 말하고 싶은데 듣는 사람들이 힘들어할까봐 1~2번 말하고 말았어요 겨우 이런 일에 지치다니 내 자신이 너무 한심해요 저 지금 해야 할 것도 많은데 미루고 있는 제가 녀무 어이없어요 그냥 잘 쉬고서 얼른 회복하면 끝나는데 그래서 쉬려고 노력도 했는데 왜 아젝까지 이모양 이꼴로 안 괜첞은건지 이해가 안돼요 얼마나 더 쉬어야 할까요 저 지금 빨리 이 무기력함에서 벗어나서 일해야 하는데 그게 안되니겨 계셕 미루다가 결국 이도저도 아니게 되니까 답답해요 취업이나 사업에 실패하거나, 소중한 사람이 떠나간거에 비하면 정말 작고 전혀 심각하지 않은 고민이고 오히려 하고 후회한거니까 배부른 고민일수도 있는데 이런걸로 고민하다니 멍청하고 웃기죠.. 너무 개인적인 경험이라 공감 하나도 안되고 재미도 없고 쓸떼앖이 글만 길죠.. 진짜 아무것도 하기 싫고 뮤기력해서 지금 아무것도 못하고 게임만 하다가 이대로는 안되겠다 싶어서 지푸라기라도 잡는 심정으로 구글플리이에서 상담 검색하고 어플깔아서 겨우 글 써서 그래도 전문가분께서 답변 해주시면 조금이라도 나아지지 않을까 하는 기대에 두서없이 이 글을 한 번 써봤습니다.. 도와주세요..

힘들다의욕없음강박우울걱정돼괴로워공허해외로워무서워자고싶다

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