최근 일어난 여러가지 일들로인해 나쁜생각중입니다 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
일반 고민
sofa4588
2년 전
최근 일어난 여러가지 일들로인해 나쁜생각중입니다
안녕하세요 저는 25살에 서비스업을 하고있는 평범한 사람입니다 최근에 여러가지 사건이 일어나면서 매우 힘듭니다 저의 고민을 말씀드리겠습니다 제가 3살때 부모님이 이혼을 하셧습니다 그리하여 어머니와 떨어져 살앗고 아버지와 단둘이 살앗습니다 단둘이사는과정에서 아버지는 게임중독자셧고 지방출장도 자주가셧습니다 그래서 저는 거의 홀로 살아가듯 지냇습니다 부모님에 대한 좋은기억은 많지 않습니다 아버지가 출장가셧을땐 할머니 할아버지 댁에 맞겨져 키워졋는데 그때 마다 할아버지께선 저에게 손찌검을 하셧고 얼굴에 평생남을 흉터들을 안고 살고있습니다 그래도 전 누구하나 원망하지않고 안좋은기억이 많아도 아버지를 존경하고 사랑합니다 이런 과거를 겪어서 그런지 저에겐 애정결핍이라는 것이 심하게 생겨낫고 누구를 심하게 잘믿고 잘따르고 정말 단순한 성격을 같고 지냇습니다 지내고있다가 최근에 1년 6개월정도를 만난 여자친구와 헤어졋습니다 이별이 정말 아프고 죽을같이 힘든시기에 한여자가 나타나 자기한테 기대라고 하더군요 그렇게 아무생각없이 그냥 그여자에게 기댓습니다 물론 그여자와 연애를 한다는것보다 마음을 열엇다는것입니다 그여자가 저에게 좋아한다고 하고 고백을하엿는데 전 아직 마음에 준비가 덜되어 당장은 못만나고 기다려줄수있냐고 물어봣더니 동의햇습니다 그리고나서 몇일뒤 술자리를 그여자와및 다른남자와 함께 가지게 되엇습니다 한참 술을 마시고 있는 상황에서 그 여자가 다른남자와 제가 보는앞에서 남들이 보기 부끄러울정도에 스퀸싶을 하길래 거기서 전 그자리를 박차고 일어나 집으로 향햇습니다 집에 도착해 마음을 추스리거 바보같이 그여자에게 연락을하엿습니다 왜그런행동을 하엿느냐 물어봣더니 연락하지말라더군요 핑계도 변명도 하지않앗습니다 그런일이 발생하고 몇일뒤 전여자친구에게 연락이오더군여 잡아봐라 아직 너 좋아한다고 또 전 그말에 휘둘려 전여자친구에게 조심스럽게 연락을하여 마음을 확인햇습니다 전혀 저랑 다시 만날 생각이없다하엿고 전 여기서 매우 불안한 마음을 가지기 시작함과 동시에 전여친에대한 미련이 너무 크게 갑자기 생겨버렷습니다 항상 전여자친구에 대한 생각뿐이게되엇고 연락이라도 차단해주면 나도 천천히 정리할텐데 받아줄거 다받아주고 하니 너무 힘들더군요 그리고 새로운 사람만나는거에대해 무서움과 불안함도 생겨버렷고요 아직도 전여자친구를 잊지 못한상태입니다 헤어진지 3달이 되어가는중이고 항상 술로 잠을 이루고 버티고잇습니다 다른취미로 집중을 할라고 운동도해보고 게임도 해보고 여러가지해봣습니다 돌아오는건 전여자친구 생각 뿐이더군여 이런생활이 지속되다보니 매우 우울함이 커지고 정신과 상담도 생각도 해보고 여러가지 별의별 생각을 하게됫습니다 ... 이런 남들한테는 쓸데없는 고민일지리라도 저에겐 매우 큰 고민입니다 어떻게하면 다시 일상생활로 돌아갈수있을가요? 긴글 읽어주셔서 감사하고 제가 학업과 글능력이 부족해 글을 잘 못쓴점 죄송합니다
힘들다의욕없음불안해트라우마우울해걱정돼불면무서워공허해무기력해공황망상슬퍼괴로워외로워
전문답변 추천 0개, 공감 5개, 댓글 2개
상담사 프로필
천민태 님의 전문답변
프로필
2년 전
이별의 아픔에는 시간이 약입니다.
#어떤사람에게는 #이별의아픔이 #남들보다 #더아플수있습니다
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 천민태입니다.
[공개사연 고민요약]
이별의 아픔이 있으셨네요. 그 힘들었던 시기에 다른 분이 접근해 오셨고 그분께 기대게 되셨네요. 그런데 어떤 이유에서건 다른 분이 갑자기 연락을 끊으셨고 그때부터 더 전 여자친구분과 겪었던 이별의 아픔이 더 강하게 느껴지시나 봅니다. 사연을 보면 거기서 벗어나고 싶으셔서 여러가지들을 시도하시는 것 같습니다. 마카님이 얼마나 괴로워하시는지 알 것 같습니다. 이별은 참 괴로운 일입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
누구나 공감하듯이 연애관계에서 이별은 참 아픕니다. 그런데 어떤 사람은 그 아픔이 더 크게 느껴질 수도 있습니다. 어린 시절의 경험에 따라서 어떤 사람에게는 그 아픔이 더 크게 느껴질겁니다. 연인관계라는 것은 매우 친밀한 관계라는 것에 의미가 있습니다. 연인은 세상 누구보다 친밀한 관계입니다. ​ 둘이 사귀기로 했다는 것은 서로 친밀한 관계를 한명하고만 유지하겠다는 약속과 같은 것입니다. 그래서 연인관계에서의 이별은 세상 누구보다 친밀감을 느꼈던 사람과 강제로 이별을 당하기 때문에 정말 많이 아플 것이라는 것은 많은 사람들이 공감합니다. 성인이 되어서 겪는 연애는 어린 시절과의 친밀감 경험과 연관이 있습니다. 우리는 누구나 어린 시절 엄마와 가장 친밀한 관계의 경험을 합니다. 그래서 어린 시절 가장 친밀감을 느꼈던 대상과의 강제로 분리당하는 느낌을 경험했다면 어른이 되어서도 이별의 아픔이 더 클 수 있습니다. 기억이 나시지는 않겠지만 아주 어린 아이때 엄마와 분리된 마카님은 아마 그 상처가 있으실 것입니다. 그래서 마카님의 이별의 아픔이 다른 누구보다 힘드실 거라고 추측이 됩니다. 보통 주변 사람들은 왜 헤어진 거 갖고 그러냐? 라고 말하지만, 이것은 그 사람의 어렸을 적 아픔을 이해하지 못하게 때문입니다. 하지만, 마카님이 이별 때문에 힘든 것은 마카님이 겪어온 경험에서 가장 아픈 경험처럼 느껴지실 수도 있습니다. 마카님께서 정말로 힘들어 하시고 고민하는 것이 충분히 이해가 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
시간이 약입니다. 그런데 그게 생각보다 오랜 시간이 필요합니다. 어떤 사람은 2년이 걸렸다고도 합니다. 다른 사람들의 말 처럼 다른 애인으로 아픔을 채우면, 잠시나마 좋아지는 것 처럼 느껴지겠지만 다시 아픔은 반복됩니다. 이렇게 아픈 경우는 다시 연애를 하면서 아픔을 채우기보다 혼자 있는 시간동안 견디면서 스스로를 돌아볼 필요가 있다고 제 개인적으로 생각합니다. 분명한 건 시간이 많이 필요할 뿐이지, 그 아픔이 영원한 건 아닙니다. 시간이 지나면서 조금씩 옅어지고 마음도 바뀝니다. 오랜 시간이 흘렀을 땐 '아 그런 시절이 있었지 하며 생각이 들기도 합니다,' 마카님이 일상생활로 돌아가고 싶다고 말씀하셨는데, 그 시기를 잘 견뎌내면 반드시 일상생활로 다시 돌아가실 수 있습니다. 힘들어하는 시간을 단축시키려면 심리상담의 도움을 받으시기를 추천드립니다. 상담을 받으면 일단 목까지 찬 답답한 이야기를 꺼내면서 가벼워지기도 합니다. 주변 사람들보다 심리상담가들은 마카님의 상황을 더 잘 이해합니다. 상담은 마카님 본인을 돌아보는 시간이 되기도 하고 과거에 있었던 아픔이 지금 힘든 것에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수도 있습니다. 이 시기에 상담을 받으면서 더 성숙해지고 성장하기도 합니다. 다음 연애가 더 성숙해지기도 합니다. 병원에서 특별하게 정신(심리)치료를 1회에 50분을 진행하지 않았다면 많은 경우 정신과의 치료는 약물치료가 주된치료고 10~15분간의 정신과 상담은 정신치료의 효과를 보기는 어렵습니다. 생각보다 긴 시간이 필요할 수도 있습니다. 그런데 조금씩 마음이 변하고 편해지고 기억이 옅여집니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다. 반드시 잠잠해집니다.
저의 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
Rail (리스너)
2년 전
이야기를 보는데, 마카님 본인보다 타인에게 삶이 중심이 있는 것 같다는 생각이 들었어요. 마카님. 마카님의 인생의 중심을 스스로에게 두지 않으면 무엇을 해도 행복하기는 어렵지 않을까요?..마카님은 자신의 편에 서계신가요? 자신과 친하신가요? 마카님이 좋아하는 것 싫어하는 건 뭐에요? 마카님은 지금 뭘 하고 싶어요? 마카님. 스스로와 대화를 해보세요. 영혼의 나와 이 세상에 태어난 나는 달라요. 나와 얘기를 해보세요. 어쩌면 답은 그곳에 있을지도 몰라요. 마카님이 답을 찾고 행복해지기를 진심으로 기도할게요!!♡♡ 따뜻하게 입구 주무세요 오늘 춥대요♡