어떻게 해야 남을 의식하고 경쟁하는 이 버릇에서 벗어날 수 있을까요? - 마인드카페
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비공개
2년 전
어떻게 해야 남을 의식하고 경쟁하는 이 버릇에서 벗어날 수 있을까요?
어떤 일을 하던 옆사람이 신경쓰이고 경쟁심이 생깁니다. 더 좋은 자극제가 될 수 도 있지만.. 스트레스도 많이 받고 혼자 지치는것 같습니다. 대학때부터 사회생활까지 늘 경쟁하는 상황에 있어왔고 아주 사소한것도 예민해져 힘이 드네요 ㅠ 어떻게 해야 이런거 아무렇지도 않아 하는 마인드를 가진 사람이 될 수 있을까요..
힘들다
전문답변 추천 2개, 공감 25개, 댓글 1개
상담사 프로필
주연희 님의 전문답변
프로필
2년 전
조건없이 나 자신을 사랑하도록
#경쟁 #경쟁의식 #자존감 #힘들다
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 주변 사람들과 자신을 자꾸만 비교하게 되고 경쟁심이 생기시는 것 같아요. 어느 정도는 도움이 되는 면도 있지만 늘 경쟁을 의식하다 보니 마음도 지치고 스트레스도 많이 받으시는 것 같아요. 따라서 다른 사람과의 비교를 멈추고, 의식을 하더라도 크게 좌지우지되지 않는 방법을 알고 싶으신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
나와 다른 사람들과의 속도나 위치 비교를 멈추고 내 인생을 잘 가고 싶다는 것은 비단 우리 마카님만의 고민은 아닐 것이에요. 물질과 경쟁을 우선시하는 우리 사회에서 현대인들은 너무나 지쳐있는 것 같습니다. 다른 사람보다 앞서 나가야 인정받는 느낌이 들기에 무언가를 이루어도 또 다시 불안해지는 우리들의 모습인 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 중요한 말씀을 하셨는데요, 바로 ‘아무렇지도 않아 하는 방법’을 알고 싶다는 표현이셨어요. 즉, 누군가가 나보다 앞서 나가거나 나보다 좋은 대우를 받고 있는 것 같은 생각이 들거나, 혹은 나 자신이 못나고 부족하다는 평가를 받는 경우에조차 지나친 감정의 동요가 일어나지 않고 싶다는 말씀이신 것 같아요. 중요한 부분이지요. 그리고 이것이 바로 자존감의 향상과도 일맥상통하는 이야기입니다. 즉 어느 정도의 ‘부러움’은 자극과 동기 부여의 수단으로 활용할 수 있지만 ‘집착’으로 이어지지 않도록 하는 연습이 필요한 것 같습니다. 이를 위해서는, 나는 나만의 개성있는 인생을 잘 살아가고 있음을 꾸준히 인식하는 연습이 좋습니다. ‘앞서 나가야만’ 하는 ‘조건’을 달지 않는 것이지요. 우선 자기 자신에 대해 돌아보면서 ‘외부자아’로만 살아오려 하진 않았는지 돌아보시면 좋을 것 같아요. 조건을 내려놓고 있는 그대로의 나를 수용하고 인정하고 사랑하는 것이 중요합니다. 물론 이는 쉽지만은 않지요. 어떤 일을 하더라도 그것이 ‘즐거워서, 사랑해서’ 하는지, 다른 이들로부터 인정받지 않으면 안된다는 ‘두려움’에서 비롯되는지 살펴보면서 일은 일대로 하되, 그것이 나의 가치를 결정짓는 조건이 되지는 않는 것이 중요합니다.
또 이렇게 앞서나가야 한다는 생각이 늘 기저에 깔리면서 작은 단서에도 지나치게 해석이 되어 마카님께서 말씀하신대로 사소한 것에 예민해질 수 있습니다. 따라서 감정이 올라올 때에 어떤 ‘생각’이 주로 지배하는지 파악해보면서 생각에 압도되지 않는 연습도 추천해드리고 싶습니다. 상황을 객관적으로 바라보면서 재평가해보는 꾸준한 시도를 병행해보시면 좋아요. 상담에서는 이러한 이야기를 보다 자세히 나눠볼 수 있습니다. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 마카님의 하루가 행복하시기를 바랍니다.