친구들은 저한테 고민상담 받는데 저는 제 속마음을 표현할 사람이 없어요 별 - 마인드카페
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비공개
2년 전
친구들은 저한테 고민상담 받는데 저는 제 속마음을 표현할 사람이 없어요 별것도 아닌데 맨날 소외감 느끼고 항상 그렇게 힘들어하고 흐느끼면서 울다가 갑자기 멍해져요 그리고는 아무런 생각이 안 들고 아무런 감정이 안 들어요
전문답변 추천 0개, 공감 18개, 댓글 7개
상담사 프로필
주연희 님의 전문답변
프로필
2년 전
토닥토닥
#우울 #괴로워 #외로워 #답답해 #스트레스
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 친구들의 고민을 잘 들어주고 진지하게 같이 생각하며 걱정이나 위로를 해주기도 하지만 막상 내 마음은 터놓을 곳이 없으셨던 것 같습니다. 들어주기만 하니 이제는 소외감도 들고요. 내 마음 알아주는 사람도, 기댈 곳도 없다는 생각이 드셨을 거에요. 그러다보면 눈물도 나고요.. 이후 감정이 안 느껴지는 멍한 기분이 들면서 마음이 지치고 힘드셨던 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서는 마음이 따뜻하고 섬세하신 분 같습니다. 친구들이 마카님에게 고민을 나누고 조언을 듣는다는 것은, 마카님이 다른 사람의 이야기를 잘 들어주고 공감도 잘 해주신다는 것을 의미할 것 같아요. 하지만 뭐든지 일방적이 된다면 균형이 깨지게 되지요. 혹시 내 마음이 지쳐있을 때조차 이를 눌러놓은 상태로 즐, 돌보지 않은 상태에서 다시 다른 사람들의 이야기를 들어주거나 하진 않으셨는지도 궁금해집니다. 에너지 물잔이 너무 가득차다보니 작은 자극에도 물잔이 넘쳐 흘러, 번아웃이 찾아온 것으로 보여져요. 또한 나의 이야기를 하는 것이 불편하고 내가 상대방에 어떻게 비쳐질지 예민하게 인식되어 오히려 자기개방을 안 함으로서 불편한 상황을 차단해오려 하셨던 것은 아닌가 하는 추측도 조심스레 해봅니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
친구의 고민을 들어주고 나누는 것은 아름다운 일이지만 내 삶의 주연과 조연이 뒤바뀌지는 않도록, 삶의 관점을 나 자신으로 돌려오는 연습이 필요해 보입니다. 에너지가 소진되었을 때에는 적절히 쉬어가고, 또 다른 사람들의 고민을 들어주더라도 그 이외의 시간에는 내려놓고 나를 위한 활동, 나를 위한 휴식 등을 병행하시는 것을 추천해드려요. 나를 너무 드러내는 것도, 누군가에 과도하게 의지하는 것도, 지나치게 세상과의 소통을 단절하는 것도, 아주 바람직하다고 할 수는 없습니다. 중요한 것은 내부 세계와 외부 세계를 적절히 구분하는 것이지요. 사람은 외로움을 가장 잘 느끼는 동물이라고 하지요. 따라서 마카님의 마음을 솔직하게 터놓고 감정적으로 소통을 나눠보는 경험도 필요해 보입니다. 아마 나름의 그럴만한 이유가 있으셨겠지만 만일 내가 너무 경계하며 소통하고 있지는 않았는지 돌아보면서 나름의 건강한 경계선을 유지하면 좋을 것 같아요.
상담의 좋은 점은 비밀 보장을 전제로 나의 이야기와 감정을 솔직하게 나눠볼 수 있다는 것이지요. 상담에서는 내가 무엇을 두려워하고 있었는지, 어떤 점을 예민하게 인식하고 있지는 않은지, 주로 어떤 해석을 하며 상황을 바라보고 있는지 등에 대해서 돌아보시는 연습을 보다 상세히 해볼 수 있습니다. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 마카님의 하루가 행복하시기를 바랍니다.
yojjin1126
2년 전
털어놓을 사람이 없으면 반려동물이나 인형에게 털어보세요... 저는 그러고 있거든요..
비공개 (글쓴이)
2년 전
@yojjin1126 지금 꼼이라는 친구와 살고 있는데 시도해 볼게요 감사합니다
love1115
2년 전
더 늦기전에 상담 한번 받아보세요..
hii2
2년 전
예전의 제 모습같은 글이네요 예전엔 주변사람들 얘기도 많이 들어주고 했는데 어느순간부터 얘기를 들어주는 것조차 힘들어지더라구요 작은것부터 천천히 주변에 얘기해보는것도 좋을것 같아요!
비공개 (글쓴이)
2년 전
@hii2 좋은 말 감사합니다!
비공개 (글쓴이)
2년 전
@love1115 증상 같은 것들이 좀 더 심해지면 생각해 볼게요 감사합니다