기억의 시작점 부터 나는 우울해있었어. 중학교 이전의 기억이 없어서... 그 - 마인드카페
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비공개
2년 전
기억의 시작점 부터 나는 우울해있었어. 중학교 이전의 기억이 없어서... 그 이전은 잘 모르지만 시작점부터 난 우울했더라. 모든게 괴로워서 내가 잘하는 것을 더 잘하게 만드는데 매달렸어. 그러면 좀 더 내 삶이 괜찮아 질까 해서 좀 더 행복해지지 않을까 해서. 그냥 오늘만 살아야지 오늘만 살아야지 하면서 하루하루를 살았어. 공모전을 나간다던가 공부를 한다던가... 그런 일에만 매달리니 잠깐이라도 다른 건 다 잊을 수 있더라 뭐 우울한건 변치않아서 중간중간 자살시도도 했었고 자해도 많이 했었는데 어떻게 지금은 살아있네. 일에만 매달리니까 어린나이에 능력도 인정받게 됐어. 성인이 되고나서 병원가서 치료도 받을 수 있게됐고. 그렇게 모든게 나아진 것 같았어. 치료시작한지 4년 째인 지금... 사실 나아진건 없어 난 여전히 죽고싶고 지쳤어 약에 좌지우지되는 나도 싫고, 약먹고 몇달은 한없이 좋아졌다가도 갑자기 원상태로 돌아오고 다시 좋아졌다가 또 다시 돌아오고 이런과정을 4년동안 겪으니까 내가 무슨 담금질당하는 쇠같아. 온탕냉탕을 왔다갔다하니 정신을 못 차리겠어. 그러다보니 좀 지친 것 같아. 기쁜 것도 싫고 행복한 것도 싫어 슬픈 건 더 싫고 그냥 아무것도 느끼고 싶지 않아 그냥 아무 감정도 안 느꼈으면 좋겠어 너무 힘들어 감정이 없었으면 좋겠어 아니 그냥 아무것도 안 했으면 좋겠어 그냥 아무것도 없는 공간에서 아무걱정없이 아무생각없이 있고 싶어 나를 인정해주고 알아봐주는 분들께 보답해야하는데 나 일 해야하는데 우리 회사 성공시켜야하는데 공부도 해야하고 해야할 것 많은데 다 너무 싫다 그냥 다 도망가고 싶어 아무 것도 느끼고 싶지 않아 아무 생각도 하기 싫어 내가 오래 살 거란 생각은 안해 예전에 자살기도했을 시점이 내가 생각한 내 수명의 끝이였어. 지금은 그냥 피씨방 시간 추가하는거 마냥 한달씩...1년씩... 그렇게 시간 추가해서 사는 느낌이야 그 시간이 어디까지 늘어날까? 언제까지 유효할까? 내가 할 일을 다 마칠 때 까지는 유효해야 하는데. 그러지 못할 것 같아.
전문답변 추천 0개, 공감 72개, 댓글 6개
상담사 프로필
신나라 님의 전문답변
프로필
2년 전
끝이 보이지 않는 터널도 끝이 있어요.
#만성 우울 #극복 #도움
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 들려주셔서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
오랜 기간 우울감을 경험해오면서 극복하기 위해 여러 노력을 기울였지만 우울감은 여전히 남아 마카님을 고통스럽게 하였네요. 이에 전문적인 도움을 꾸준히 받았음에도 나아지지 않는 상황에 지쳐있으신 상태인 것 같아요. 얼마나 힘드셨으면 자살이나 자해를 시도하였을까요. 조금이나마 도움이 되고 싶은 마음에 지나치지 못하고 이렇게 글을 남겨요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 정확히 기억하지 못할 정도로 상당히 오래전부터 우울감을 경험해온 것으로 보았을 때, 만성적인 우울감을 경험하고 계신 것으로 추측되어요. 우울감으로 자살과 자해를 시도했다는 것은 마카님의 마음이 위태로운 상태라는 신호예요. 4년간 전문적인 치료를 받아오면서 증상이 나아질 때도 있지만 여전히 우울감은 지속되니 치료에 대한 의욕이 저하되기도 하고요. 정신과 약물은 의사의 지시가 없는 한 꾸준히 복용하시는게 증상을 효과적으로 경감시키는데 도움이 되어요. 때문에 4년간 치료를 받으셨더라도 약물 복용과 중단을 반복하셨다면 충분한 효과를 보시기 어려우셨을 수도 있어요. ‘아무 감정도 안 느꼈으면 좋겠다’라고 이야기해주신 것으로 보아 감당하기 어려운 우울감에 휩쓸려 힘겨우신 상태라 판단되기에 전문적인 도움이 필요한 시점이라 생각되어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서는 지금까지 많은 노력을 기울여오신 것 같아요. 자신의 장점을 발휘하여 성과를 내기도 하고, 어려움을 극복하고자 오랜 시간 전문적인 치료를 받아오기도 하였고요. 이 점에 대해서 박수를 보내드리고 싶어요. 마카님도 스스로에게 칭찬과 위로의 말을 건네주세요. 충분히 그럴 자격이 있어요. 하지만, 이러한 노력에도 불구하고 우울감은 여전히 지속되어 답답하고 무기력한 상태에 놓여진 것 같아요. 앞서 말씀드렸듯이 정신과 약물은 주치의의 지시가 있지 않으면 계속해서 복용하시는게 효과적이예요. 지금 다니고 있는 병원과 주치의가 마카님과 잘 맞는다면 계속 다니시면서 약물복용을 꾸준히 하시면 도움이 될거예요. 만약 잘 맞지 않는다면 마카님과 합이 잘 맞는 병원과 주치의를 선정하는 것이 좋을 것 같아요. 분명한 것은 어두운 터널도 끝이 있는 것처럼 마카님의 지금의 어려움이 영원히 지속되지 않을거예요. 단, 터널을 벗어나기 위한 노력이 필요한 것처럼 지금의 우울감을 극복하기 위한 노력이 지속적으로 이뤄진다면 빛을 맞이할 수 있을 거예요. 다른 사람에게 보답하기 위해 지금의 상황을 이겨내기보다 마카님 자신의 행복을 위해 노력하시는 것이 중요해요. 마카님은 충분히 해내실 수 있을거라 믿어요.
저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 오늘이 조금은 편안하시길 바랄게요.
6532ghj
2년 전
얼마나 지금 아무의미없이 '살아만'가고 있을지 어떤기분일지 상상도안간다.. 나도 우울한시기가 있었는데 그 길고 늪같던 시기가 지나고나니까 내가 그 때는 왜 그렇게 부정적으로 생각했었지 이런 생각이 들더라고 그저 조금만 더 계속 우울하다면 하루만 더 하루만 더 하면서 견뎌보자 언젠가는 괜찮아지는 날이 오더라고
Silv2rLining
2년 전
제가 쓴 글인줄 착각할만큼 공감이많이가네요.. 제가 일기장에 쓴 글이랑 너무 비슷해요. 저는 병원의 진료를 받고 싶지만..받을 수없는 해외에서 외국인노동자로 살고있어서 그냥 죽어버릴까..라는 생각과 싸우면서 하루하루 삽니다. 님, 병원도 다니시고 약물치료도 하셨다는건 나아질 희망이 있으신거같아요.잘 버텨보아요
0euuuuu
2년 전
제가 생각하고 느끼는 것과 너무 비슷해서 그냥 눈물이 나오네요..
fantastic
일 년 전
잘 지내요? 잘 지내셨음 좋겠어요.
riella
10달 전
나만 그런게 아니구나... 저도 중학교 때부터 그랬어요 아~살고싶지않다. 무기력하다. 이제 그만하고싶다. 그래서 자해도 몇번했어요. 그런데 막상 죽으려고 별짓을 다했는데 상처하나 못내고 그냥 울어버렸었어요. 막상 내 스스로 하려니 너무 억울하고 서러운거에요. 왜인지는 모른채로 조금만 더 하고 미루다보니 벌써 31네요 지금은 그정도까진 아니지만 가끔 그럴때가 있어요. 아 그만 편해지고싶다. 다시태어나서 다시 시작하고싶다. 이렇게요. 그럴때마다 아~내가 지쳤구나 하구 억지로라도 뭔가 흥미거리를 찾아서 딴쪽으로 생각을 돌리고있어요ㅠ