평소 생각이 많은 편이어서 행동으로 이어나가는데 어려움을 느끼시는것 같아요.

사람들을 대해보면 감정적인 유형이 있고 인지적인 유형이 있지요. 마카님께서는 전형적인 인지적 유형의 사람 이신것 같습니다. 어떤 사건에 대해서 생각을 많이 하는 편이고 부정적인 사건에 대해서는 더더욱 골똘히 생각을 하는 편이신것 같아요. 그러다 보니 생각에 생각이 꼬리를 물어서 나쁜 방향으로 생각이 흘러가기도 하고 그때문에 마음도더 불편해 지고 에너지 소모도 커지는 일들이 반복되는것 같습니다. 보통 생각이 많은 분들이 경우의수와 따라올 최악의 상황들을 예측해보고 더해서 대비까지 하기 때문에 행동으로 옮기는 것이 쉽지가 않지요. 생각을 많이 하시는 분들은 불안이 큰 사람일 가능성이 큽니다. 언급해주신 부분이 분명 단점이지만 장점과 유리한 점으로 작용하는 경우도 크기 때문에 생각하는 것을 방어기제로 사용해오셨을 것이라 여겨집니다. 이렇게 생각을 많이 하는 것이 힘들고 피곤하긴 하지만 분명 그런 면으로 최악의 상황을 피할 수 있었던 경우도 많이 있었을 테고요. 또 생각이 깊다보니 다른사람들은 미처 하지 못한 생각까지 해서 역시 내 생각이 맞았구나 다행이다 라는 느낌이 들었던 경험도 해보셨을 거예요. 또 생각을 하는 것은 감정과 직접적으로 맞닿는 것보다 훨씬 덜 힘든 방법 입니다. 자신의 감정과 닿는 것이 힘든 분들이 생각을 많이 하여 생각으로 도망을 가는 방법을 사용하기도 하지요.

이런 분들은 평소에 스트레스 상황이 오기 전에는 잘 기능하며 지냅니다. 하지만 스트레스 상황이 오면 그상황에서 해결하거나 감정을 해소해 내지 못하고 두고두고 반추하고 생각하여 과부하 상태가 되어 버리곤 합니다. 감정을 잘 만나고 사용하지 못해서 생기는 문제 입니다. 이를테면 어떤 사람에게 부당한 대우를 받았다고 가정해 보면요. 부정적인 감정이 생기겠지요 화가 날수 있고요. 슬프거나 억울 할 수 있습니다. 그 감정을 만났을때 해소하는 방식은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 벌컥 화를 낼 수있고요 어떤 사람은 눈물을 보일 수도 있고요. 마카님의 경우에는 왜 저사람이 그랬을까 내가 이래서일까? 이런이런 상황인걸까? 많은 생각들을 하겠죠? 반추하고 상황을 되새김질 하면서 상황파악이 된 이후에는 상황도 지나가있고 상대방의 감정도 이미 지나가 있습니다. 화를 내는 방식이 바람직하다 할수는 없으나 화를 내는 분들은 감정이 휘발되어 버립니다. 생각을 하는 분들은 두고두고 에너지를 거기에 사용하게 되지요. 그러다 보면 지치는 느낌이 들수 있답니다. 또 건강하지 않은 상태에서는 실제 상황을 왜곡하여 부정적인 상황으로 인식하게 되어 버리는 경우도 있겠지요. 그 부분은 내가 오랫동안 사용해온 방어기제이며 습관이기 때문에 쉽게 바꾸기 어렵답니다. 감정을 만나는것 자체가 참 어려운 경험이지요.

창의성은 새롭고 독창적이고 유용한 것을 만들어 내는 능력 입니다. 생각을 골똘이 하는 능력과는 별개의 능력이라 여겨집니다. 마카님께서 창의성이 뛰어나시다면 그 점은 굉장한 강점이라고 생각합니다. 생각에 지나치게 빠져있는 사람들은 지금 여기에서 일어나는 일들을 온전하게 느끼기 어렵습니다. 과거에살기 때문이지요. 지금 여기에 사는것도 연습이 필요한것 같습니다. 힘들고 부정적인 감정과 만나는 것을 연습해야 합니다. 조금은 모호한 답변이라 느껴지실 수 있겠네요. 힘든마음이 계속 된다면 상담을 받아 보시는 것도 도움이 됩니다- 저의 답변이 마카님에게 도움이 되었기를 바라 봅니다. 오늘도 행복한 하루 되세요 .