불안장애 - 마인드카페
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정신건강
Fallon
2년 전
불안장애
그냥 이유없이 불안한거 같아요 이유가 아예 없는건 아닌데 불안한 생각이 들지 않을때도 몸은 항상 긴장 상태인거 같아요 이게 정도가 심해서 일상생활까지 영향을 주는데 어떡해야 할지 모르겠어요 잠도 못자서 매일 밤을 새는데 이게 자고 싶어도 잠을 잘수가 없어서.. 불안장애 때문에 너무 스트레스 받고 힘들어요
전문답변 추천 1개, 공감 9개, 댓글 2개
상담사 프로필
신나라 님의 전문답변
프로필
2년 전
내 안의 불안 잠재우기
#불안 #불면 #스트레스
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 고민을 전해주셔서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
잠도 제대로 이루지 못할 정도로 불안과 스트레스가 심한 상태네요. 일상생활까지 영향을 줄 정도니 얼마나 힘든 시간을 견뎌내고 계실지 감히 짐작할 수 없을 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님의 글로만 봤을 때, 불안과 불면이 언제서부터 시작되었는지 알 수 없지만, 최근의 어떤 특정 사건으로 인해 겪는 증상들은 아닌 것 같아요. 일상생활에 지장을 줄 정도라면 마카님이 스스로 감당하기 어려운 정도의 마음 상태라 판단되어요. 따라서, 현 증상의 정확한 이해를 위해 전문적인 도움이 필요하지 않을까 생각됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
누구나 불안과 스트레스를 경험하지만 정도에 따라 혹은 다루는 방식에 따라 각기 다르게 반응합니다. 마카님의 불안이 어디에서부터 출발하고 있는지 파악하는 과정이 필요한 것 같아요. 앞서 말씀드렸듯이 현재 겪고 있는 불안, 불면, 스트레스가 일상생활을 유지하는데 어려움을 준다면 전문적인 도움이 필요합니다. 마카님이 생각하는 정신건강의학과, 상담센터의 이미지가 어떨지 모르지만 조금만 용기를 내어 문턱을 넘으시면 지금보다 편안해지실 수 있으실거예요. 만약 전문적인 도움을 받기로 결정하셨다면, 마카님께서 방문하고자 하는 기관이 나와 잘 맞을 것인지 충분히 알아보시고 방문하시길 바래요. 치료자와 나와의 합이 잘 맞아야 치료적 예후도 좋기 때문에 기관의 분위기, 치료자의 성향을 파악하신 뒤 도움을 얻으시길 바랄게요.
이러한 과정이 혼자서 어렵다면 상담을 통해 조금 더 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 오늘이 조금은 편안하시길 바랄게요.
ruawle1234
2년 전
저도요.. 처음엔 잘 몰랐는데 잠을 너무 못 자요 ㅠ 이미 일이 다 끝나고 집에 왔는데도 긴장 상태가 계속돼서 불면증이..ㅠ 염증 생기고 갈수록 몸이 안 좋아지더라고요 이불에 떨어뜨리는 향이나 이것저것 해 봐도 잠이 더 잘 오는지는 모르겠어요 안 피곤해서는 아닌데... 진짜 바쁘고 피곤한 날도 잘 못 자요 ㅠ