혹시 애정결핍이 사랑받고 자라도 생길 수 있는 건가요??..? 제가 그래도 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
비공개
2년 전
혹시 애정결핍이 사랑받고 자라도 생길 수 있는 건가요??..? 제가 그래도 부모님께 사랑을 꽤 받고 자란 것 같다고 생각했는데 질투랑 소유욕이 너무 심해요
전문답변 추천 1개, 공감 7개, 댓글 1개
상담사 프로필
주연희 님의 전문답변
프로필
2년 전
집착을 내려놓는 연습
#질투 #소유욕 #애정 #사랑
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 부모님의 사랑을 받고 자랐다고 생각을 하는데도 질투나 소유욕이 너무 심하게 느껴져 혼란스러운 상태이신 것 같습니다. 성장 과정에서 딱히 애정의 결핍을 느끼지 않았던 것 같은데 평상시 나도 모르게 다른 사람의 사랑이나 인정을 갈구하는 바램이 너무 크게 느껴지니 이유를 모르겠고 내가 보기에도 과하다 싶은 생각이 드셨나봐요.
[고민과 관련된 원인 분석]
사람이 부모님의 사랑이나 주변인의 인정 등을 바라는 것은 자연스러운 일이지요. 그런데 사랑을 받는다는 것이 무조건 긍정적인 피드백이나 칭찬만 받는다는 걸 의미하지는 않을 것입니다. 주로 어떤 감정적 교류를 해오셨는지 자세히 알 수는 없지만, 다른 사람들이 나만 바라보기를 바라는 마음, 즉 이것이 ‘응당 당연한 것’이라는 믿음이 있으신 것 같아요. 자기 자신을 사랑하는 것은 건강한 것이지만, 이와 같은 믿음이 있을 경우 자신에 대한 평가가 너무 과장될 수 있으며, 다른 사람의 감정을 무시하거나 내게 관심을 주는 것에 대한 과도한 집착이 생겨날 수도 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
따라서 조금은 유연하고 부드러운 신념으로 수정해나가는 것이 필요해보여요. ‘모든 사람으로부터 사랑받아야 한다’는 믿음이 있다면, 이를 현실적인 수준으로 ‘모든 사람으로부터 사랑받는 것은 현실적으로 불가능하다. 나를 좋아하는 사람도 있고 나와 맞지 않는 사람도 있다’ 정도면 어떨까요? 또한 다른 사람들은 어떤 감정을 느낄 수 있는지 그 사람의 입장이 되어 생각하고 느껴보는 연습, 공감해 보는 연습 등도 도움이 될 것 같습니다. 요즘 코로나로 인해 사회적 거리두기가 일상화된 만큼, 영화 등을 활용해서 각각의 등장 인물이 느낄만한 감정을 추측해보는 방법도 응용해볼 수 있을 것 같아요.
내게 관심을 주는 것에 대한 과도한 집착이 있다면 조금 내려놓는 꾸준한 연습을 병행하시면 더욱 도움이 될 것 같습니다. 상담에서는 이러한 이야기들을 조금 더 상세히 다뤄볼 수 있습니다. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요. 마카님의 하루가 행복하시기를 바랍니다.