답답하고나 짜증날때 자학(자해)을 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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답답하고나 짜증날때 자학(자해)을 해요
커피콩_레벨_아이콘hwj05
·3년 전
제가 답답하다는 말을 들으면서 자랐거든요 그것에 대한 스트레스도 있어요 그래서 그런지 일상생활할때 짜증나고 답답한 일들이 많은지는 잘모르겠지만.. 그럴때마다 제 팔, 다리를 주먹으로 아프게 쳐서 짜증이나 답답함을 없애요.. 심할때는 샤프로 손등이나 손목을 그은적이 있거든요 이걸 어떻게 행동을 바꿔야할지 모르겠어요 예전에는 소리지르고 발 구르고 했는데 하지말라는 소리 들어서 그런거 소리지르지 못하고 자학하는거 같아요.. 때리고 나면 확실히 괜찮아지긴 하더라구요
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sswweeeett
· 3년 전
저도 머리랑 팔, 다리 때리면서 자해하고 자로 긋고 그랬는데 짜증날때마다 일기쓰니까 좀 줄었어요 욕을 쓰던 그냥 짜증난다는걸 여러번 쓰던 뭘 쓰던 막 쓰는 조그마한 노트 마련하는거 추천드려요