외모에 대한 집착이 심합니다 제발 도와주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|집착|콤플렉스]
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외모에 대한 집착이 심합니다 제발 도와주세요
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·3년 전
안녕하세요 21살 대학생입니다:) 저는 중학생때까지 심한 외모 콤플렉스에 시달리다가 고등학교에 들어가며 쌍꺼풀 수술을 한 이후로 정말 인상과 외모가 좋은 쪽으로 크게 바뀐 케이스입니다. 사람들의 달라진 태도와 호의 그리고 이성의 관심을 고등학생 때 처음으로 받게 되었으니까요. 하지만 자신감이 상승한 동시에 예뻐야한다는 강박증이 생겼습니다. 현재 제가 어떤 모습을 보여도 아껴주는 좋은 사람과 연애를 하고 있고 스스로의 외모에 상당히 만족을 하고 있음에도 불안한 마음과 조금이라도 못나보이면 안된다는 마음이 사라지지를 않아요. 잠깐 운동을 나가거나 슈퍼에 들를때도 화장을 합니다. 심지어 대충 나와도 티 안나고 자연스럽게 예뻐보여야한다는 생각에 츄리닝도 하나하나 골라서 입고 나가기도 해요. 그렇게 하지 못한 날에는 모자를 끝까지 눌러쓰고 죄를 지은 사람 처럼 고개를 들지 못하고 다닙니다. 최근에는 마른 몸을 가지고 싶다는 마음에 정상체중임에도 다이어트를 시작했습니다. 저녁 6시 이후로 단식을 하고 매일 운동을 하는 건전한 다이어트는 1주도 가지 못했고 씹뱉을 시작하게 되었습니다. 오늘도 허겁지겁 아이스크림 하나를 씹고 변기에 전부 뱉어내며 한참을 울었네요. 도저히 극복할 수가 없어요. 조금이라도 못나보이고 꾸밀줄 모르는 사람처럼 보이면 저를 우습게 여길거 같고 흔히들 말하는 '***'라는 말로 저를 무시할것만 같은 불안한 마음이 들어요. 중학생때 그런 수근거림을 들으며 따돌림을 당해서인지 불안함은 더 커지는거 같습니다. 저는 어떻게 해야할까요? 겉모습에만 집착하는 제가 너무 싫고 이제는 정말 지쳐서 다 내려놓고 싶습니다.. 도와주세요
힘들다불안해트라우마우울괴로워중독_집착
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soyulchun
· 3년 전
자신감은 높아지셨지만 자존감은 낮으신것 같네요. 못생기더라도 자기자신이 당당한 사람은 멋져보입니다.매력이 있고요. 스스로 자기자신을 칭찬하고 아끼는 행동부터 하시는게 좋으실것 같아요. 자기 자신을 사랑하는 사람은 주위에서 아무리 손가락질 하더라도 슬프거나 힘들어하지 않습니다. 그리고 그런사람은 사람들이 좋아할 가능성이 높아요. 충분히 매력적이세요. 너무 주위의 시선을 의식하시지 마시고 스스로에게 당당해질 노력을 하시는게 좋으실것 같습니다.화이팅!♥
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@soyulchun 자존감이 낮다는건 저도 예전부터 스스로 인식을 했어서 많은 노력을 해왔음에도 쉽지가 않은거 같아요.. 길게 보고 천천히 연습해봐야겠어요! 댓글과 응원 너무 감사합니다❣