죽음이 너무 두려워요
twinklesj·3년 전
저는 30대 후반 이고 아이 엄마에요
초등학생때 할머니가 간암으로 돌아가셨는데 돌아가시기 직전에 모습을 보고 충격을 받았었고 죽음에 대해 골똘히 생각하게 되는 계기가 되었어요 주로 자기전에 혼자 누워 여러생각을 하다가 나도 언젠가는 죽는다는 생각만 하면 심장이 조여오고 숨을쉬기가 힘들어서 벌떡일어나 심호흡하고 다시 누웠던 기억이 있어요 그당시에 신경성 복통이 있을정도로 심각하게 그런 생각에 집중했던것 같아요
이런 증상은 공황장애 였을까요? 고등학생때 까진 거의 하루에도 몇번씩 일주일에도 몇일씩 그랬던것 같고 20대 초반부터는 아주 스트레스 받는 상황이 왔을때만 (중요한 시험을 앞두었을때나 취직하고서 적응하느라 힘들때 아니면 출산후 우울할때 )죽음이 두려운 생각이 반복해서 들고 숨쉬기힘든 증상이 생기는것 같아요 아이 산후우울을 극복하고 나니 신경이 아이로 쏠려서 그런지 많이 줄었지만 여전히 죽음에 대한 공포는 있는것 같아요
(아니 이제는 약간 건강염려증으로 가고있은것 같달까요;; 그렇다고 뭔가 식단이라던가 실천하고 있는것은 없고 그저 어디가 아픈건 아닐까 암세포가 있는건 아닐까하는 불안이요;;)
초등학교 5학년인데 죽음이 무섭다고 얘길하니 부모님은 늘 대수롭지 않게 여겼고 그 이후로는 그냥 혼자 삼키며 지낸것 같아요
어렸을때 약물치료같은걸 하면 좋았을까요?
저와 같은 증상인것 같진 않지만 6살 아들도 저의 외할머니 장례식 다녀온뒤로 1년이 되도록 죽음과 하늘 나라에 대해 얘기하니 그거또한 불안하긴 하네요
그리고 스트레스 상황에 놓이게되면 죽음에대한 불안과 꼭 같이 하는 생각들이 부모님에 대한 원망이에요
우리부모님은 자라면서 단 한번도 미안하다 고맙다는 말을 한번도 한적이 없어요
단 한번도 따뜻하게 대화한적이 없고 니가 잘못했잖아 가 반복이에요 그렇다고 부모님이 저를 사랑하지 않았나 그건 아닌것같아요 방식이 그럴뿐
나이가 들어 이해는 하지만 어릴땐 그러지 못했고 아직도 그런말이 듣고싶지만 아직도!못들었어요
지금도 한번씩 제가 울면서 그때 왜그랬냐 하지만 되돌아오는건 제가 항상 모자라다는 채찍뿐입니다
자라면서 늘 우리부모님은 왜 저렇게 밖어 말을 못할까 힘든 상황에 놓인 저에게 더 강하게 모질게 대하는 사람들이고 형제 중에 저는 늘 제일 기대에 부응하는 장녀였지만 너는 혼자 잘하니까 라는 명목하에 늘 방치된다는 생각을 늘 떨칠수가 없어요
아이를 낳고나면 부모의 마음이 이해가 된다는데 저는 반대에요 너무 이해가 안되고 나는 매일매일 몇번씩 아이한테 사랑한다 말하고 미안하고 고마운 마음을 얘기하는데 왜 한번을 표현안해줬을까 그때문에 산후우울증을 심하게 겪었고 그 과정에서도 부모님은 한번도 힘이 되주질 못했어요 둘중에 하나라도 따뜻한 말을 건냈으면 그렇게까지 심하진 않았을것같지만 그랬어요
지금은 심하진 않지만 스트레스가 지속되는 상황에 처하면 여지없이 그런증상들이 나타납니다
갑상선 저하증이 출산 이후 생겼는데
몸이 오락가락하는지 약 용량도 오락가락하는데
정신상태도 같이 오락가락합니다;;
불안증세(갑자기 심장이 멈춰서 죽을까 불안해서 잠을 못잠)가 넘 심했다가 갑자기 좋아졌다가 오락가락하네요
너무 오래 가지고 온것같다는 생각이 들고 그런 불안에서 해방되고 싶지만 쉽지 않은것 같아요
그런생각들이 들땐 정신과를 방문하는게 좋을까요?
극복하는 방법들엔 어떤게 있을까요?
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