디지털성폭력 이후로 과호흡, 급불안증세, 우울증 이 왔어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|불안]
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디지털성폭력 이후로 과호흡, 급불안증세, 우울증 이 왔어요
커피콩_레벨_아이콘dduddubaam
·3년 전
저와 가깝게 지내던 오빠가 저의 가해자 였습니다. 해외에 살았던 지라 부모님께 말하자 마자 한국으로 떠나 상담을 받고 다시 타국으로 왔지만 그 후로 괜찮아질려만 하면 다시 꿈에 가해자가 나오고 공황장앤지는 모르겠지만 갑자기 불안해지고 숨이 가빠지는 증상이 나타났습니다. 수전증이 온지는 좀 됬구요. 자해는 하지 않았지만 자꾸 스스로에게 자책을 하게 하고 심리적으로 자해를 합니다. 멀쩡한거 같다가도 안괜찮은거 같고 여긴 상담소나 정신병원같은곳도 없어서 그냥 혼자 묵혀두고 있어요. 친구들이나 부모님께 털어놓을 용기도 없고 무기력하고 한번 우울하기 시작하면 정말 끝도 없어요. 저도 안그러고 싶어서 괜찮다고 스스로 다독이는데도 나아지질 않네요. 내 인생이 그 사람 하나 때문에 망가진게 너무 화가나고 지금 가해자 엄마가 나랑 같은 땅을 밟고 있다는게 혐오스러워요, 그래서 나가고 싶지도 않고 사람많은 곳에 가면 과호흡도 옵니다. 바닥에서 올라오려하지 않아도 된다고, 바닥까지 내려가야 딛고 올라갈수 있다고 아빠가 그러셨는데. 얼마나 더 바닥까지 꺼져야 올라올수 있을까요.
의욕없음신체증상화나두통트라우마답답해어지러움우울해공허해무기력해호흡곤란무서워괴로워스트레스슬퍼
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dhsk10
· 3년 전
괜찮아요. 괜찮을 거에요. 안좋은 일 나쁜일 속상한 일 언젠가는 다 기억에서 사라지니까요. 누가 나를 욕해도 내 자신만 나를 미워하지 않으면 괜찮아요. 힘든 만큼 더 강해지려고 노력하고 나를 놓지만 않으면 전부 다 괜찮을 거에요