힘들어요 짜증나요 모든게 싫고 힘들고 짜증나고 내 맘대로 안되요 나도 왜 이 - 마인드카페
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lsw0825
2년 전
힘들어요 짜증나요 모든게 싫고 힘들고 짜증나고 내 맘대로 안되요 나도 왜 이러는지 모르겠어요 내가 그렇다고 짜증을 내면 그 사람은 상처받아요 상처를 받으면 내 마음은 편해도 그 사람 마음은 아파요......
힘들다의욕없음속상해불안해어지러움우울두통무서워불안불면우울해공허해무기력해슬퍼스트레스받아스트레스토닥토닥괜찮아요
전문답변 추천 0개, 공감 12개, 댓글 1개
상담사 프로필
신나라 님의 전문답변
프로필
2년 전
자신을 토닥여주세요.
#토닥토닥 #괜찮아요
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 전해주셔서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
모든 것이 힘들고 짜증나는 상황이신 것 같아요. 다른 사람에게 이런 마음을 표현하자니 상대가 상처를 받을 것 같아 이러지도 저러지도 못하는 상황이네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님의 글만으로 모든 걸 파악할 순 없지만 부정적인 감정을 어떻게 해결해야 할지 몰라 감정에 휩쓸려 있는 상태인 것 같아요. 부정적인 감정에 휩쓸리게 되면 이성적인 사고가 제대로 작동하지 않기 때문에 지금의 문제를 해결할 수 있는 능력을 잃게 돼요. 마카님이 충동적으로 감정을 표출하지 않아 다행이지만 해결되지 않은 감정은 계속해서 마카님을 괴롭게 할 수 있어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지금의 감정을 잠시 가라앉히고 상황을 어떻게 해결해나가면 좋을지 고민해보면 좋을 것 같아요. 시간이 지나면 지금의 감정이 가라앉고 차분해지는 때가 있을 거예요. 그때 ‘그 사람에게 짜증을 내지 않고 어떻게 내 마음을 표현하면 좋을까?’를 생각하고 고민해보면 답이 나올 수도 있어요. 감정에 휩싸일 때 얘기를 나누기보단 감정이 가라앉은 다음 차분히 나의 마음을 전달하면 상대와 나의 관계를 해치지 않으면서 좋은 해결방안을 마련할 수도 있어요. 또 다른 방법으로는 스스로 문제를 안고 있는 것보다 믿을만한 누군가(친한 친구나 가족, 전문가)에게 털어놓으면 한결 마음이 가벼워질 거예요.
저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 오늘이 조금은 편안하시길 바랄게요.