뭐든걸 내려놓고 도망치고 죽고 싶어요.. #힘들다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘soojin08
·3년 전
뭐든걸 내려놓고 도망치고 죽고 싶어요..
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Ming15
· 3년 전
왜요? 오늘따라 안좋은 일이라도 있었나요? 무슨 일이라도 있었는지 말해주실 수 있어요?
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soojin08 (글쓴이)
· 3년 전
@Ming15 스트레스가 많이 생겼어요.. 꿈 얼굴 몸 부모님 의 스트레스가 점점 싸옇는데.. 머리끝까지 올라온 기분이에요 제가 좋아하는 걸 해도 스트레스는 같아요..
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Ming15
· 3년 전
조금 쉴 수는 없을까요? 아니면 이미 쉬어도 보았나요? 아무것도 잡히지 않고 지칠때는 꼭 잡기있기보단 놓는 것도 도움이 되더라고요. 스트레스가 많이 쌓이면 별 것 아닌거에도 예민해지고 그냥 사람 자체가 확 변해지기도 하더라고요. 음 자기 직전 15분 정도 시간을 내서 기록을 하는건 어때요? 오늘은 내가 이런 기분이 들고 뭐때문에 힘들다. 이런 식으로요. 정 할말이 없으면 오늘은 할말이 없다. 라고 저는 적기도 해요. 어쩔땐 오늘 먹은 떡볶이가 너무 맛있었다 라고 적기도 해요. ㅎㅎ 그냥 오늘 하루에 있었던 일들을 되새기며 한 줄로 적는거에요. 저는 어딘가에 적고 나면 내가 왜 이랬을까? 라며 생각도 하고 되돌아보기도 하고 좀 뭐랄까 생각을 정리할 수가 있더라고요. 특히 갑자기 화가나거나 기분이 조절이 안될때 말이죠. 또 나중에 시간이 지나서 봤을때 아 내가 이때 이랬는데 지금도 그렇네? 그땐 어떻게 했지? 이러면서 풀어보기도 하구요. 굳이 하고 싶지 않다면 하지 않아도 돼요. 다만 그냥 이끌리는대로 이게 해보고 싶으면 하면서 나 스스로한테 스스로 부담을 쥐어주지 말았으면 좋겠어요. 가장 중요한건 자기잖아요? 가장 많이 아껴줬으면 좋겠어요.
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soojin08 (글쓴이)
· 3년 전
@Ming15 긴길 감사합니다 너무 감덩이에요ㅠㅠㅠ🥰🥰 너무 기분 좋아졌어용🥰
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Ming15
· 3년 전
기분이 나아지셔서 다행이에요. 이런 댓글 받으니 저도 기분이 좋네요!!
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soojin08 (글쓴이)
· 3년 전
@Ming15 감사합니다❤