eoleol·3년 전
종종 살면서 그냥 사라지고싶다거나 아무도 모르는 곳에서 새로운 인생을 살고싶다거나 이런생각들이 드는데 생각해보면 다들 한번씩 이러고싶을텐데 어떻게 다들 끝까지 버티고 살아남고 지속해나가는지 신기하네요...
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eoleol댓글 2개가 달렸어요.
sky5523
· 3년 전
현실로서 실행이 가능할까싶다가도 그 생각을 실행할 힘이 무력할 만큼 우울해서 어쩌다보니 시간은 지나가서 버틴게아닌 버텨져 보이는거 같아요
mant
· 3년 전
저의 경우는 그냥 막무가내로 사는 것 같아요. 고민을 애써 회피하고, '미래를 생각하지 말고 당장 내일 살 궁리만 하자. 안 그러면 또 자살생각이 나니까'라는 생각으로 살아요.
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다들 흑역사 생각나면 어떻게 하시나요.. 으악 나처럼 륵역사가 많은 사람은 없을거야
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남은 하루도 좋은 하루 보내세요^^
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오늘 하루도 수고했어요 편안한 밤 보내세요^^ 내일은 날씨가 좋다고 해요 오늘도 감사합니다~^^
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난 날 좀 덜 애틋하게 바라볼 필요가 있을 것 같다.
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어떤 기준을 들이대더라도 나는 낙제점일 것 같아서. 그렇지 않다는 근거를 만들고 찾아야하는데 그러지도 않아서. 아 또 자기연민하네. 나 진짜 별로다.
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alive0210
스트레스를 많이 받았을 때 푸는 방법이 있나요? 자세하게 적어주세요. 지금까지 하는 방법들로는 나중에 가면 더 이상 삶을 봇 버틸 것 같다는 생각이 들어서요..
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김민지 코치님의 전문답변
1. '무엇이 나에게 스트레스가 되는가?'를 생각나는 대로 포스트 잍에 하나씩 적어 보세요.
2. 그리고 나서 1점(스트레스 약함)에서~10점(스트레스 강함)사이 척도에서, 스트레스 강도도 점수로 체크해 보세요.
그러고 나면, 스트레스의 핵심 요인을 쉽게 파악할 수 있을 거예요.
3. 다양한 스트레스 요인 중 가장 먼저 해결할 수 있는 것부터 하나씩 해결해 나가면 스트레스 완화에 도움이 될 거예요.
일반적으로는 취미 생활, 운동, 명상, 요가 등으로 스트레스를 해소하는 것도 도움이 되고, 멍때리기 (불멍)도 효과가 있죠. 음악 듣기, 책 읽기, 등 내가 몰입할 수 있는 활동에 집중하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 가장 쉽고 간단한 것은 산책으로 스트레스 상황에서 잠시 벗어나 걷는 것도 도움이 됩니다.
다양한 방법을 통해 나에게 딱 맞는 스트레스 방법을 찾는 것도 좋아요. 저는 요가와 인디음악 듣기, 산책 등이 좋더라고요. 내 편이 되어주는 사람들과의 티타임도 좋고요. 가끔은 영화나, 뮤지컬 , 콘서트 등 좋아하는 문화생활을 즐기는 것도 좋고, 최근에는 탁구도 처음 해봤는데, 몸을 움직이면서 공에 집중하니까, 스트레스 해소에도 도움이 되고 활력도 생기더라구요. 이처럼 새로운 활동을 시도해 보는 것도 도움이 됩니다.
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제가 엄청 소심해서 다가가는걸 못하니깐 혼자 다니는걸 택했단 말이예요? 최근에 같이 다니는 사람 두명 다 휴학하고 난 다음부터 더욱더 사람에 대해서 믿음이 깨지고 잘하는 거라도 있으면 좋은데 잘하는것도 없고 민폐만 끼치는거 같아요 공부도 해야하는데 정서적으로 심적으로 불안하다보니깐 공부도 하기싫고 다 하기싫네요 그렇다고 나이 때문에 도망도 못가고...
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