우리 마카님께서 사회복지사로 근무하신지 한달 정도 되신 것으로 보여집니다. 우울과 불안 성향이 있지만 내색하지 않는 성격으로 주로 혼자 참아내거나 일에 집중을 하면서 이겨내고자 하셨던 것 같아요. 불안하지만 막상 쉬는 것도 마음이 편하지 않고 그렇다고 계속 일을 하자니 지칠 것 같아 제대로 쉬는 것이 무엇인지, 불안이나 우울과 같은 감정을 어떻게 처리하는 것이 좋은지 고민이 많이 되시는 상황이시네요.

마카님께서 말씀 하신 것처럼 현대인들은 쉬는 법을 모르거나, 쉬어도 마음이 더 불안한 경우가 많습니다. 특히, 우리 마카님께서 밝은 모습으로 보여지고 싶다는 마음에, 불편한 감정을 주로 감추어오거나, 다른 곳에 주의를 전환하는 방식으로 대처하다보니 어느새 몸도 마음도 지쳐계시는 것 같아요. 책임감이 강하다는 표현에서도, 다른 사람에게 도움을 요청하는 것을 다소 꺼리며, 무엇이든 잘 해내는, 능력있고 밝은 내가 되고 싶다는 욕구가 있어 보입니다. 또한 그러한 욕구의 바로 뒤에는, 있는 그대로의 나는 못마땅하거나 무능한 것은 참을 수 없다고 믿고 있을 가능성 역시 높아 보입니다.

이렇게 부정하고 억압해놓은 또 다른 나를 발견하는 것은 많은 시간과 노력이 필요한 부분입니다. 따라서 우선 우리 마카님께서 가지고 계시는 인생의 가치관이나 삶의 태도를 점검해 보면서, 위와 같은 대처 방식을 만들어낸, 보다 바탕이 되는 신념에 대해 파악해보는 것이 도움이 될 것으로 보여집니다. 열심히 하지 않는다는 것은 나 자신에게 어떤 의미인지, 혹시 스스로는 약한 사람으로 인식하고 있지는 않았는지 등에 대한 검토가 필요해보여요. 나아가, 밝은 모습만 보여주고 싶다는 가면을 잠시 내려놓고 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 시간도 가져보시면 좋을 것 같습니다. 쓸모없는 감정이란 존재하지 않습니다. 우울하고 불안한 감정 역시 잠시 나를 돌아보기를 권하고 있는지 모릅니다. 나 자신의 가치감을 만들어내는 모습이나 타인에 의해 결정짓지 않는 연습은 아마 우리 모두에게 필요할 거에요. 또한, 입사하신지 얼마 되지 않아 적응하는데 더욱 스트레스와 긴장을 느끼고 계셨을 수 있으니 이 역시 자연스러운 과정으로 인정해주시면 좋을 것 같습니다. 지나치게 남탓을 하는 것도, 지나치게 자신을 탓하는 것도 건강하지 않지요.

내가 돌아보고 싶지 않아 억눌러놓은 내 모습은 나 스스로의 성장을 위한 파트너 역할을 해주기도 합니다. 마치 권투에서의 스파링 연습 상대처럼, 겉으로 봤을 때는 나와 싸우고 있는 것처럼 보여지지만 알고 보면 나를 돕고 있는 역할을 하고 있는 것처럼요. 물론 이는 순탄치 않은 과정이 될 수도 있고 저항이 올라오는 것도 너무나 자연스러운 일입니다. 초조한 마음이나 여러 가지 생각들을 잠시 내려놓고 쉬어가며 있는 그대로의 나 자신을 수용하고 사랑해나가는 여정이 되어가기를 바랄게요. 상담에서는 그러한 연습을 보다 자세히 해볼 수 있습니다. 저의 글이 조금이나마 도움이 된다면 좋겠습니다. 마카님의 하루가 행복하시기를 진심으로 바랍니다.