불안해서 미칠것같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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불안해서 미칠것같아요
커피콩_레벨_아이콘sia00041
·3년 전
뭘하든 내가 잘못한것 같고 , 친구에게 화를 낼때도 아차 싶어서 나때문인데 내가 화를 내고 있는건 아닐까 라는 생각이 들기도 합니다. 그래서 그 친구가 날 싫어하면 어쩌지란 생각도 들고 어쩔땐 혼잣말로 내 탓이라는 둥 그런 소리를 엄청 해대고 있어요. 또 눈물은 하염없이 흐르는데 내가 뭐 때문에 슬픈지 기억이 안나고 스트레스는 무척 받는데 왜 스트레스 받는지 기억이 않나서 지인들한테 상담을 받으려해도 말이 이어지지 않아 상대방에게 무척 미안해집니다 , 괜찮다는데도 자꾸 미안하고 그 사람이 나에대해 안좋게 새악ㄱ하면 어떡하지라는 불안함에 미쳐버릴것 같아요. 한사람이 나에 대해 뭐라하면 그걸로 하루를 다 써버릴정도로 내내 생각하고 그거에 또 머리가 아프고 숨이 턱턱 막히더라구요..어떡하죠
두통힘들다혼란스러워불안해답답해우울환각어지러움걱정돼우울해외로워무기력해슬퍼스트레스받아괴로워
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Namjiho
· 3년 전
사연자님은 잘못하지않았어요. 전 그렇게 생각해요. 그리고 잘못 좀 했으면 어때요? 세상 살면서 실수없이 사는사람이 몇이나된다고요. 괜찮아요. 사연자님의 친구들은 그정도 일로 떠나지않을거에요. 만약 떠나게된다면 고작 그정도뿐인 이였던거죠. 전 사연자님에 대해서 잘 알진 못하지만, 사연자님은 불안해하지 않아도 될정도로 잘하고있다고 생각해요. 사연자님은 지금도 충분히 잘하고있어요. 그런데 만약, 위의 얘기들을 보고도 너무 불안하다면, 일기를 써보는건 어떨까요? 이미 지나간일들은 어쩔수없잖아요. 생각해봤자 스트레스만받으니까, 다음에는 실수하지않기위해서 일기를 써보는것도 나쁘지않다 생각해요. 오늘 이러저러한 일이있었는데 기분이나빴다, 그래서 화를냈다. 이런식으로요. 그걸 기록해나가고 생각하다보면 왜 기분이나빴는지, 오늘의 일은 본인이 잘못했는지 상대방의 잘못인지도 알수있을거라생각해요.