머리가 찢어질것 처럼 아파요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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머리가 찢어질것 처럼 아파요.
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·3년 전
막 할큄당해서 욱신거리는것처럼 머리통 전체가 아파요. 병원가기 너무 무섭네요.. 어디로 가야할까요. 어떻게 해야 진정이 될까요. 평온한 상태가 되고픈데 어찌해야할지 몰라서 여기에 막 끄적여요. 심장은 몇시간째 두근거리고 어떻게 내일부터 살아야할지 순서가 잡히질 않아요. 회사를 어떻게 해야할지 . 어떻게 살아야할지. 진짜 결정도 안되고 그냥 하루하루 눈뜨고 시간보내고 그 하루하루에 나를 맡긴채 고통과 함께 하는데 이젠 그조차도 안될것 같아요. 다 망가져버린것 같아요. 당장 지금도 통증과 심리 불안정 때문에 견딜수가 없어요. 이렇게 괴로울때 어떻게하세요? 평온해지고 싶어요.
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dndwp09
· 3년 전
완치방법 - 호흡기, 스트레칭 한다 - 편안한 음악감상을 한다 - 내 몸맘 회복훈련 (아침식사, 같은시간 일어나기) - 인지행동 (취미생활, 좋아하는것) - 좋아하는 음식 (비타민, 마늘, 버섯, 과일) - 한의원, 심리치료 받기