요즘 잠이 잘 안오는데 좋은 극복 방법 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|수면제]
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요즘 잠이 잘 안오는데 좋은 극복 방법 있을까요?
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·3년 전
제목 그대로입니다ㅠ 진학 때문에 고민 많이 하고, 온갖 생각이며 걱정거리들이 늘어나서 그런지, 평생 잠만보로 살던 제가 잠이 훅 줄었어요.. 그냥 자연스럽게 서서히 변한 것도 아니고 어느 날 갑자기 줄어버리니까 당황스럽기도 하고, 혹시 문제가 있는 건 아닐까 싶어 걱정도 되는데 수면제를 먹기엔 잠을 아예 못 자는 수준까지는 아니라서.. 혹시 이런 경험 있으셨거나 이럴 때의 극복 방법 아시는 마카님들 도와쥬세요...ㅠㅠ
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