마카님께서 아버님소식 이야기를 들을 때 마다 몸이 떨리고 눈물이 날 정도로 무섭고 힘드시네요. 마치 옛날에 경험했던 것을, 지금 상황에서 겪는 것 처럼 느껴지는 것과 같은 느낌일 것 같아요. 참 힘든 경험이실 것 같습니다. 반복되는 것이 너무나 두렵고 트라우마를 사라지지 않아서 힘이 드셔서 방법이 없을까 하고 사연을 남겨주셨네요.

사실 트라우마라는 말이 흔히 쓰이지만 실제로 정신의학적 용어로 PTSD(Post-traumatic Stress Disorder) = =외상후 스트레스 증후군이라는 단어로 쓰일 때 설명이 됩니다. 외상후 스트레스 증후군은 전쟁이나 아니면 사고로 인해서 큰 외상경험이 있거나 주변사람이 외상을 입은 것을 본 이후에 시간이 한참 흘렀는데도 불구하고 마치 지금 현장에서 그때의 상황이 반복되는 것 같은 느낌을 받으며 공포감이나 불안감을 겪는 정신질환의 일종입니다. 꼭 전쟁과 같은 큰 위협의 상황만 해당되는 것은 아니고, 가정폭력의 상황에서도 그 사람이 그만큼의 생명의 위협을 경험했으면 그 역시도 외상경험의 범주라고도 볼 수 있을 겁니다. 마카님이 외상후스트레스 증후군인지의 여부는 글만으로는 마카님의 경험을 정확히 알 수 없고 제가 의학전문가가 아니라서 여부는 진단드릴 수는 없습니다만 제가 분명히 말씀드릴 수 있는 것은 아버님에 대한 이야기만 들어도 마음이 불편하고 힘들어질 정도라면 마카님이 그간 아버님의 폭력과 협박에 정말 많이 힘들었다 라는 것을 미루어 짐작해 볼 수 있다는 것입니다. 마카님이 그 기간을 어떻게 견뎌왔을지 추측이 되지 않지만, 정말 많이 힘드셨던 것 같습니다. 위로를 드리고 싶습니다. 아무리 자녀를 양육해야하는 입장이라 할지라도 이렇게 지금도 두려움에 떨 정도로 폭력과 협박을 견뎌야 하는 것은 참 안타까운 일입니다.

트라우마 극복하는 첫 번째방법은 그 일들에 대해서 입밖으로 조금씩 꺼내놓는 것입니다. 물론 그 과정은 굉장히 괴로울 수 있습니다. 그리고 그 이야기를 담담하게 들어줄 사람도 필요합니다. 힘들었던 이야기를 꺼내는 것이 처음에는 굉장히 힘들 수 있습니다. 왜냐하면 그 과정에서 힘들었던 경험을 꺼내야 하기 때문입니다. 처음에는 힘들지만, 점차 이야기를 꺼낼수록, 덜 힘들어집니다. 마카님의 어린시절은 아버님의 폭력에 그저 당하고 있었을 수 밖에 없었습니다. 그리고 너무나 무섭고 힘들고 감당하지 못했던 감정들을 외면해야 할 수 밖에 없었습니다. 마카님은 폭력으로 위협으로부터 보호받아야 했지만 그러지 못했습니다. 그 상처받은 아이는 아직 마카님 마음 안에 있습니다. 그 상황만 듣기만해도, 자지러질 정도로 불안함과 공포에 떠는 아이입니다. 그래서 지금 성인이 된 마카님이 그 아이를 보듬어주어야 합니다. 두 번다시 그런 공포의 상황에 노출되지 않도록 해주어야 합니다. 이 과정은 사실, 심리상담의 과정의 일부를 적어드렸습니다. 트라우마 치료는 상당히 어려운 과정이고, 스스로 하기는 굉장히 어렵습니다. 이야기를 꺼내는 단계부터 어렵고, 무한대로 들어줄 수 있는 사람도 구하기 어렵습니다. 나의 이야기를 하고도 찝찝하지 않을 사람을 찾는 것은 더욱 어렵습니다. 심리상담의 도움을 꼭 받아보세요. 혼자서 할 수 있는 과정은 아닙니다. 이야기를 밖으로 꺼내는 것 조차도 힘드셨을 것입니다. 반복해서 이야기 하고, 자세히 이야기를 꺼내고 마음을 표현하다보면 충분히 좋아질 수 있습니다.

저의 댓글이 마카님께 도움이 되었기를 바랍니다.