공황장애 완치훈련 - 내 몸맘 회복훈련 (아침식 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|고민|스트레스]
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·3년 전
공황장애 완치훈련 - 내 몸맘 회복훈련 (아침식사, 같은시간 일어나기, 운동을 한다) - 마음 훈련 (죽지겠다는 병이 아니다) - 인지행동 (취미생활, 청소나, 여러가지 활동한다) - 스마트폰 / 컴퓨터 게임 자제한다 - 스트레스 조절한다 - 내 고민을 닿지말고 받아드리기 (가족대화, 친구, 대화를 한다) - 한의원, 심리치료 받는다
안심돼불안해평온해무서워슬퍼우울해
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