너무 불안하고 스트레스 받을때는 어떻게 해야할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티

너무 불안하고 스트레스 받을때는 어떻게 해야할까요 숨도 안 쉬어지고 답답해요 다시 찾아오는 이 느낌이 너무 싫어요

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댓글 3개가 달렸어요.

infp97

· 3년 전

과거 날에 생각은 이제 그만 놓아줘요 노력하는 당신을 봐서라도요

feellonely

· 3년 전

이게 원하시는 답일진 모르겠으나 저는 불안이 심하면 몸을 말아 조그맣게 하고 이불로 감싸서 좋아하는 노래를 들으며 스스로를 토닥여줘요. 스트레스가 심하면 종이를 북북 찢는데 소리가 시원해서 좀 풀리는 느낌이에요.

seeya

· 3년 전

숨이 안 쉬어지는 증상 ㅠ 홧병이거나 공황장애에요 너무 심하면 정신과에 가셔서 약물치료 받으면서 치료해보시는 것도 괜찮아요 문제는 마음의 병이 왜 생겼는지 원인이 중요하겠지만 말이에요..

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