잘 모르겠다 마음이 답답하고 이유없이 우울하다 생각해보면 특별히 안좋은 일

사연글

잘 모르겠다 마음이 답답하고 이유없이 우울하다 생각해보면 특별히 안좋은 일도 없었고 힘든일도 없었지만 그냥 마음이 갑갑하다 누군가에게 말하기는 너무 사소한 감정인것 같아 말할수없고 친한 친구나 가족에겐 짐이 될것같아 말힐수 없다 내 앞길도 안보이는것 같고 이대로 계속 가도 되는지 모르겠다 가끔씩 느껴지는 이런 이유없는 우울감때문에 미칠것같다 만약 나와 같은사람이 있다면 그사람은 부디 행복해지길

짜증나불안힘들다의욕없음속상해불안해스트레스걱정돼우울해자고싶다무기력해공허해슬퍼스트레스받아괴로워외로워혼란스러워

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사소한 감정들도 무시하지 않기

#마음돌봄 #자기돌봄 #감정표현

안녕하세요 마인드카페 상담사 이수지입니다.

[공개사연 고민요약]

마카님께서 마음이 답답하고 우울하신가 봅니다. 그런데 특별한 이유도 없는 것 같고, 어떻게 해결해야할 지 몰라 더욱 답답하실 것 같아요.

[고민과 관련된 원인 분석]

마음이 답답하고 우울감이 느껴지는 구체적인 상황이나 사건이 없더라도, 나 자신에 대한 불확신이나 미래에 대한 불안과 두려움이 마음 깊은 곳에 자리 잡고 있을 경우, 이유 없이 답답함과 우울감을 호소하기도 한답니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

마카님께서 느끼시는 감정들이 사소한 감정인 것 같아 누구에게도 말하기 힘들고, 다른 사람에게 짐이 되기 싫어서 표현하지 못한다고 하셨는데, 어쩌면 누구도 마카님의 마음을 공감해주지 못할 거라는 생각 때문에 더욱 표현하지 못하고 계신 것은 아닌지 궁금합니다. 내 안의 감정들을 적절하게 해소시키는 방법을 배워나가는 것이 매우 중요합니다.

마카님도 충분히 행복을 느끼며 살아가실 수 있어요. 그러니 해결되지 않은 마카님의 마음을 가까운 사람들에게 공유하며 잘 해결해 나가셨으면 합니다. 누구에게도 말하기 힘든 부분들이 있으시다면, 마인드카페 상담을 통해 전문가의 도움을 받으시는 것 또한 추천드려요. 마카님께서 자신이 진정으로 무엇을 원하는지를 알고, 적절한 감정표현과 자기주장을 통해 좀 더 능동적이고 적극적인 삶을 살아가실 수 있기를 응원하겠습니다.