공부하면 자꾸 우울해 지는데 어떡할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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공부하면 자꾸 우울해 지는데 어떡할까요
커피콩_레벨_아이콘cherish712
·3년 전
제목 그대로 그냥 공부할 때면 자꾸 딴 생각들이 드는데 그러다보면 우울한 생각으로 빠져서 집중도 안되고 공부하고 싶지도 않고 계속 그 악순환이 반복되고 그래서 노래 들으면서 하긴 하는데 딴생각이 줄어들 때도 있지만 노래 듣다가 괜히 더 슬퍼지는 경우도 있고 아무래도 집중하는데 한계가 있고 보통 이럴때 어떻게 하시나요 다들
짜증나스트레스받아부러워우울해
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mentel1
· 3년 전
저는 그런생각이 들면 그상황을 일기장에 다가 쓰고 더 나아가서 왜 그런생각이 날까라는 생각을 해요 근데 공부하는데 그런 생각이 너무 많이들면 공부 하기전 명상을 통해 마음을 좀 편안하게 하는게 어떨까요 너무 우울하면 그런것도 효과가 바로 나타나진 않겠지만 그래서 저는 그런 생각이 나면 적기만 해도 그런 생각이 없어지더라고요 그리고 사람마다 다르겠지만 저는 좀 강박증이 있는것 같아서 구체적으로 쓰지 않으면 그런 생각이 또 나더라고요
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cherish712 (글쓴이)
· 3년 전
@mentel1 조언감사해요!! 한번저도 시도해봐야겟어용ㅎㅎㅎ
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mentel1
· 3년 전