왜자꾸 부정적인 결말들을 생각하고 거기에 휩싸이게 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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커피콩_레벨_아이콘roromai
·3년 전
왜자꾸 부정적인 결말들을 생각하고 거기에 휩싸이게 될까요? 그냥 불안한게 아니라 정말 촉이 쎄하고 안좋네요.. 요즘 여러 일들이 있었어서 부모님의 건강이(특히 기억력쪽) 너무 걱정되는데 자꾸 이상한 생각이 들고 슬퍼지기도해요.. 안좋은 상황들을 미리 예측해보면서 그 상황에 이입하게되고 감정적으로 신체적으로 많이 지치는 것 같기도하네요. 그냥 내 상상뿐이라는걸 알지만서도 극복하기가 어려운데 어쩌면 좋을까요?
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plmazk12
· 3년 전
명상 해보시는건 어때요? 아님 그 비슷한거라두요. 제가 책을 읽다가 발견한 명상 비슷한건데, 눈을 감으면 난 깨끗한 들판위에 앉아있는거에요. 그리고 앞에 흐르는 맑은 시냇물로 가서 내 뇌를 꺼내서 내 잡념 같은것들을 다 씻어낸후 깔끔해진 내 뇌를 다시 넣고 눈뜨는거에요. 단지 그렇게 생각하는 것 만으로도 머리가 맑아지는 기분이 드니까 한번쯤은 해보세요. 굳이 이 방법이 아니라도 명상은 꽤 좋은 방법인것 같아요.
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roromai (글쓴이)
· 3년 전
@plmazk12 우아 신기하네요 명상 해봐야겠어요 감사합니다ㅎㅎ