머리로는 아는데 마음은 왜 제멋대로인지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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머리로는 아는데 마음은 왜 제멋대로인지
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·3년 전
나도모르게 부정적인 생각을 할때마다 이러면 안되지 좋은 생각을 하자라고 스스로 다독이면서 긍정적인 마음을 가지려고해요. 당연히 알죠. 긍정적인 사고방식과 마음가짐이 첫시작이고 중요하다는거. 그런데 노력해도 그 효과는 몇초남짓한 그 노력한 순간이 다에요. 노력을 멈추는 순간 다시 우울하고 부정적인 생각들로 빠져들어요. 위안을 주는 책들이나 웃긴영상들, 좋은 음악들도 다 그 순간 그때뿐이에요. 그것들을 멈추면 다시 기분은 저 바닥아래로 처박혀요. 이런게 반복되다보니 이제는 우울할때마다 좋은 생각하려하는 노력자체가 힘들어요. 그렇다고 노력을 멈추자니 자꾸 기분이 더더가라앉아서 안좋은 생각을 하게되고. 어떻게하면 덜 힘들게 노력할 수 있을까요.
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