마카님께서는 감정표현에 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 살면서 마카님의 감정을 인정받아 보신 적이 없어서 더 어렵다고 말씀해 주셨어요. 또한 현재 열심히 일을 해야 하고 챙겨야 하는 사람들이 있기 때문에 약한모습이나 힘들어하는 모습을 보이면 안된다고 생각하시는 것 같아요. 무엇보다 많이 지쳐있으신 것 같으셔서 쉼이 필요한 때가 아닌가 생각이 듭니다.

사연에서 말씀해 주신 것 처럼 "사는 게 힘들고 허무하고 먹는 것도 이제는 마음에 거북한 생각이 들어서 살기 위해 먹는다"고까지 표현해 주신 걸 보면 마카님께서 많이 지쳐있다고 느껴졌어요. 마카님은 로봇이 아니고 감정을 가진 인간이니까 때로는 적절한 감정표현 및 쉼이 필요하다고 생각이 드는데 그 쉼을 누리지 못하시는 게 아닐까 생각이 들었어요. 이런 문제의 원인이 무엇일까 생각을 해 보았어요. 마카님께서는 감정을 드러내는 것이 수치스럽게 여겨지고, 감정표현하는 것이 어렵다고 말씀해 주셨어요. 또한 사연에서 "스스로에게 괜찮은 척 속이신다"고 말씀해 주셨어요. 마카님께서 이렇게 감정표현을 수치스럽게 생각하는 이유, 괜찮은 척 해야 한다고 생각하는 이유 등을 생각해 보신다면 마카님이 가지고 계신 합리적이지 않는 "어떤 생각"을 발견할 수 있을 거라고는 생각이 들어요. 그리고 마카님이 가지고 계신 "어떤 생각"이 마카님을 쉬지 못하게 하고 감정을 표현하는 것에 대해 거부감을 갖게 하는 것 같아요. 살면서 한 번도 이해를 받아 보신 적이 없으시기 때문에 감정표현을 했을 때 그 결과가 좋지 않으셨을 것 같아요. 그러다보면 "감정을 표현해 봤자 하나도 도움이 안된다"는 생각이 드셨을 수 있겠다고 추측해 볼 수 있어요. 하지만 지금 마카님의 사연을 보면 동시에 감정을 표현하지 않는 것도 "큰 도움이 안되는 상황"이 아닐까? 라는 생각이 들었어요. 또한 "저는 지금 괜찮아야만 하고 열심히 일을 해야 하는 상황이고 챙겨야하는 사람들이 많습니다." 괜찮아야 한다 -> 감정표현 하는 것은 나약한 소리이고 큰 도움이 안된다 -> 쉼이 없고 지침 -> 감정의 구렁텅이에 빠짐

1. 마카님의 감정을 인정해 주세요. 저는 세상 사람들은 자신의 상황이나 처지에 상관없이 가치있고 각자의 인생에서 중요한 사람이라고 생각해요. 마카님도 포함되시는 거고요. 그렇다면 마카님의 감정 또한 너무나 가치있고 소중한 거라고 말할 수 있어요. 또한 우리에게 주어진 감정은 꼭 필요해서 우리에게 있는 거라고 생각해요. 슬플 때는 슬퍼하는게 필요한거고, 힘들 땐 힘들어 하는게 필요한거고, 화가 날 땐 화를 내는게 필요한 거지요. 감정을 표현하는 것은 너무 당연한 것이고 감정에 솔직해도 괜찮은 거라고 말씀드리고 싶어요. 마카님의 "어떤생각"이 감정표현이나 "나 자신에게 솔직한 것도 별로 도움이 안되고, 나는 괜찮아야 한다"라고 주장하고 있는 것 같아요. 마카님은 좀 쉬고 싶은데, 좀 솔직하고 싶은데 이런 생각들이 심하면 심할수록 점점 감정표현은 줄어들 수 밖에 없고 괜찮하지 않는 마카님 자신을 볼 때 더 힘드실 거라고 생각해요. 마카님의 감정을 인정해주세요. 감정에 솔직해져 보세요. 여기서 솔직해지라고 할 때, 꼭 남들에게 할 필요는 없어요. 먼저는 마카님 자신에게 솔직해져 보시는 건 어떨까요? 좀 힘들면 힘들어하셔도 되고, 좀 우울하면 우울해하셔도 된다는 말씀이에요. 물론 현재 마카님이 처한 상황에서는 마인드컨트롤이 필요할지도 모르겠지만, "나는 괜찮아야 한다"라는 생각이 마카님을 더 힘들게 하고 있는 건 아닐까 생각이 들었어요. 감정은 억누르고 모른척 한다고 해서 사라지는 건 아니니까요. 예를 들어, 너무 잠이 오는데 내일 시험이니까 오늘 꼭 날새야 한다, 졸면 안돼라고 자꾸 강요한다면 나는 잠은 안 자겠지만 결국 몸은 피곤할 수 밖에 없는 거잖아요. 최소한 적절한 균형을 마칠 필요가 있다고 생각해요. 2. 조금 쉬어가도 돼요. 제가 마카님의 상황을 잘 모르지만 조금 쉬어다고 된다고 말씀드리고 싶어요. 지금은 마음의 여유가 필요하신 것 같아요. 마카님 자신을 위해서 여유를 조금 가져보시는 건 어떨까요? 좀 쉬어가도 괜찮아요. 완벽하지 않고 조금 부족해도 괜찮아요. 마카님 자신에게 여유를 줄 때 다시금 에너지가 회복될 거라고 생각해요. 많은 시간을 투자하라는 말이 아니에요. 일과시간에 잠깐도 괜찮아요, 5분만이라도 괜찮아요. 잠시 숨 돌릴 시간을 가지시고 마카님을 기쁘게 하는 활동들이나 생각들을 해 보시는 건 어떨까요?

있는 모습 그대로의 나를 인정하고 안아주는 것, 마카님에게 현재 가장 필요한 거라고 생각해요. 전문적인 상담을 통해 보다 보다 효과적으로 나 자신을 인정하고 안아주는 방법에 대해 도움 받으실 수 있으실 거에요. 이를 위해 감정표현을 막는 장애물과 부정적인 사고패턴을 파악하며 마카님의 내면을 보다 자세하고 명확하게 살펴 보는 게 필요해요. 마카님이 느끼는 감정을 인정하며, 마카님 자신을 인정해 가시며 다시금 에너지가 넘치시기를 응원드리며 글을 마칩니다.