한 생명을 책임지고 키운다는 것은 가치있는 만큼 또 참 무거운 일인 것 같습니다. 하루하루 다르게 자라나는 아이들이지만 그 변화를 가능하게 옆에서 도와주는 엄마, 아빠의 노력은 쉽게 눈에 띄지 않는 것 같아요. 더군다나 마카님께서는 유치원생 두 아이를 도맡아 돌보고 계시다고 하니 특히나 외출이 쉽지 않은 요즘 시국에 신체적으로, 정신적으로 많이 지치고 피로하실 것 같아요. 마카님 아이들이 마카님께 의지하듯이, 마카님도 어딘가에 의지하고 싶은 마음이 정말 크실 것 같아요. 그런데 친정 어머니를 위하는 마음에 더욱 마음의 무거운 짐을 꽁꽁 싸매어 마카님 속에 짊어지고 계시네요. 시댁쪽에서 많이 도와주신다고 하셨지만, 마카님 마음을 위로하기에는 감정적인 면이 부족하게 느껴지는 것 같습니다.

타인의 인정, 칭찬을 원하는 것은 우리 인간 모두가 가지고 있는 욕구입니다. 특히나 내가 사랑하는 사람들, 가족들에게 듣는 '고생했다', '수고했다' 한마디만으로도 나를 이해받는 느낌이 들어서 뾰족해진 마음도 금새 풀어질 수 있는 것 같아요. 더군다나 스스로에게 '참 잘했다, 고생했다' 말할 수 있는 여유가 안되는 시기라면, 더욱이 타인의 관심, 칭찬이 필요한 것 같습니다.

가장 좋은 것은, 내 안에서부터 나오는 '자기애'에서 시작되는 자존감, 자기만족감, 자기효능감이라고 합니다. 내 안에 굳건하게 뿌리내린 '나에 대한 믿음'이 있다면 쉽게 흔들리지 않을 가능성이 크고, 흔들린다해도 그 뿌리가 깊기에 잠시 바람에 몸을 맡기다 보면 곧 잠잠해 질 수 있기 때문이죠. 내가 내 스스로를 예뻐하고, 기특하게 여길 수 있는 마음을 기르는 데에는 스스로의 노력도 중요하지만 나를 믿어주는 부모님, 주변 어른, 친구들, 사랑하는 사람들의 도움으로 마음속에 심어진 '자기애의 씨앗'이 큰 도움이 될 수 있어요. 글에는 적어주지 않으셨으나, 마카님께서 배우자님께 심리, 정신적으로 도움을 주실 수 있나 궁금합니다. 마카님께서 안고 살아가는 감정들을 나누고, 지금은 마음이 약한 상태라 외부의 도움이 필요하니 실질적으로 도움이 될 수 있는 것들을 요청해보아도 좋을 것 같아요.

지금 현재, 마카님께서 스스로에게 변화가 필요한 시점이라고 인식하고 계신거 같습니다. 이 마음을 바탕으로 작은것부터 시작해보면 어떨까요? 예를들면, 일과가 끝난 후 '오늘도 수고 많았어' 스스로에게 칭찬 한마디 남겨줄 수 있어요. 스트레스를 폭식으로 푼다고 하셨는데, '고생한 나에게 주는 선물'을 건강한 음식으로 풀 수 있고, 아이들이 유치원에 간다거나, TV보는시간 등을 이용하여 적어도 하루 10분은 '나만의 시간'으로 하여 좋아하는 노래를 듣거나, 따뜻한 샤워를 하거나, 산책을 하며 조금씩 조금씩 건강한 일상을 찾아볼 수 있을 것 같아요. 나를 위해 무언가를 한 날, 달력에 스티커를 붙여 표시한다거나, 일기에 적어보는 것은 어떨까요? 머릿속 기억에만 의지하는것 보다 시각적으로 표시하는게 스스로를 독려하고, 성취욕을 갖는데에 도움이 될 수 있거든요. '삼일-작심'이라는 말이 있습니다. 3일마다 한번씩 새로 마음 먹는다는 이야기인데요^^ 너무 길게 계획하지 않아도 되요. 내가 할 수 있는 만큼 목표를 세우고, 하나하나 성취해 가는 기쁨을 얻는게 가장 중요하답니다. 마카님, 오늘도 아이들 예쁘게 돌보아주고, 집안일 챙기시느라 정말 고생하셨어요! 오늘을 시작으로 마카님께 편안한 나날들이 가득하기를 바라겠습니다. 감사합니다.