오직 핸드폰 하면서 멍 때릴때만 기분이 안정되는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
오직 핸드폰 하면서 멍 때릴때만 기분이 안정되는 거 같아요. 해야할 일은 많은데 할 거 없는 핸드폰 속만 바라보고 있는 제가 한심스러워요. 전 왜이렇게 불안한거죠
불안해분노조절답답해우울우울해무기력해의욕없음
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
csam
· 3년 전
저도 자주 그런기분을 느끼는데 가장 큰 이유는 과거에 그 일을 했을때 겪었던 실패에서 오는 두려움인거 같아요. 예를 들어 해야 할 공부량이 많다고 해도 과거에 공부를 열심히 했는데도 실패한 경험이 있거나 스트레스를 많이 받았다면 공부에 대한 두려움이 있을수 있죠. 핸드폰을 하면서 멍때리고 있으면 이런 두려움을 잊을수 있어서 그순간은 너무나도 좋겠지만, 폰을 끄고나서 현실을 직시했을때 더 큰 두려움이 몰려오고 결국 악순환이 반복될거에요. 이 악순환을 끊기 위해서는 그 할일들을 일단 시작하는거에요. 시작이 반이라고 하듯이, 일단 그 일들을 시작하면 두려움은 잊어지고 자연스럽게 핸드폰에서도 벗어날수 있을거에요.