잠을 못자겠어요 ㅠㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면제|안정제]
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잠을 못자겠어요 ㅠㅠ
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·3년 전
안녕하세요 요즘 잠을 잘 못자서 글을 써보게 되었습니다. 요즘들어 폐인이 된 것처럼 잠을 밤에는 못 자다가 일상생활 도중 갑자기 쓰러져 잠을 자고 일어나고를 반복하고 있습니다. 자려고 누워봐도 잠자려고 생각을 하면 숨이 안 쉬어져서 잠에 못들고 숨을 쉬려고 의식하면 의식하는대로 잠에 못 듭니다... 제가 성인이 아니라서 정신과약중에 수면제는 못받고 신경안정제인 쎄로켈만 200mg 받아서 먹고 있는데도 잠이 안 옵니다... 이거 대체 어떻게 해야 잠을 편하게 잘 수 있을까요? 저 진짜 힘들어서 죽고 싶을 지경이에요.. 제발 도와주세요 ㅠㅠ
호흡곤란자고싶다불면
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dndwp09
· 3년 전
엄지로 잠은 필요가없습니다~ 밤을 활동 해보세요 가족대화~ 끝없이 대화를 합니다, 첫째~ 늦잠 자면 안돼요~ 그다음 잠을 자는데 6시 일어난네! 그럼 빨리 일어나세요 둘째 햇빛이 보는겁니다~ 효과 있습니다